شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

281

  1. @so_ahl

    وانا معاكن
    بس انا ما عندي الجهاز و حابة انزل 10 كيلو بس ابشتري بدلة السونا و امشي فيها اتوقع كذا كويس و ابشرب كمون مع ليمون في احد جربة واقولكن وش صار معاي

  4. @am_osam_32

    سوى احلى
    وانا معاكن بس انا ما عندي الجهاز و حابة انزل 10 كيلو بس ابشتري بدلة السونا و امشي فيها اتوقع كذا كويس و ابشرب كمون مع ليمون في احد جربة واقولكن وش صار معاي
    يا قلبي بدلة السونا تنزل السوائل من الجسم ما انصحك فيها
    افضل حاجه تمشي نص ساعه و ربع ساعه خليها مشي سريع من غير ما تتحركي من مكانك يعني زي
    مشي العسكر << مدري وصفي صح و لا لاء
    ان شاء الله فهمتي علي :icon28:

  5. @mrkok_mrok

    وانااااااااا معااااااااكمممممممم
    ططولي 158 ووزنـــي 69

    راح أقلل اكل وامشي ساعه كامله باليوم وهذا غير التمارين الرياضيه
    ويوم الجمعة راح احط لكم وززني الحين قدامي سبعة ايام وبشد حيلي فيها بقوووة
    ويارب اكوون وقتها بالـ 63 او 64

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.