شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,067

  1. @doba_1

    اهلليين

    يومي كآن

    قبل الفطور مشيت نص ساعه مع درج 10 دقايق مع تمارين بطن وخصرر
    فطوري : 3 تمرآت وكآسين مويه
    العشآء : صحن صغير شوربه و حبه فطيره و اخذت قطعه صغيره خبز بر مع شآورما صغيره قد الاصببع
    بعدها شربت كآس عصير اناناس طبيعي غير محلى
    بعد ثلاث ساعات كاسين مويه واخذت حبتين فطيره و كوب شاي وبعدها بساعه مشيت نص سآعه مع تمارين
    السحوور كآس اناناس

    بس

  2. @hagoooorh

    هلا بنوتات
    اخباركم مع الرجيم
    يومي الحمد لله كان تمام
    سلاااااااااااااااااااااااااامات ام العز ماتشوفين شر ياقلبي

  3. @dodo_2009_1

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    يومى امس كان كويس بس فى السحور اكلت قطعتين كنافه صغيرين وبوظت الدنيا

    بافكر اليومين دول اعمل رجيم التمر والحليب

  5. @mezk

    اميرة حبيبي انا
    MEZKحبيبتي كيف كان يوووومك

    هلا اميرة امس كنت تعبااانة وبصراحة اتعيجزت اكتب
    المهم السحور والله نسيت وش كاان
    بس افطرت ع الساعة 8 حليب بالزنجبيل مع حبتين شابورة
    واتغديت صحن شوربة
    وع المغرب اكلت حبة سنبوسة وتمرة
    وبعد ها حبتين خلية نحل مع شاهي مر طبعا
    وبعد التراويح فواكة
    وتسحرة ربع دجاجة مشوية مع سلطة

    مشيت ساعه

    وطول اليوم اشرب شاهي اعشاااب
    بس هذا إلى اتذكرة
    ..............

    سلامتك ام العز ماتشووفى شر ان شاااء الله
    اذا افطرتي خذى لك كووب زنجبيل مرا يريح بس استمري علية
    وما قدامك إلا العافية ان شاء الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.