•·.·°¯`·.·• يوميات تجمع رجيم أسامه حمدي •·.·°¯`·.·•

نونا بما انك جربتي الريجيم و نحفتي عليك خبريني كيف طريقتك في تونا مع سلطة<< ما قدرت اتقبله ذاك اليوم
كمان خضار مسلوقة كيف تسوينها
و يوم يقول نص خبز ،، ايش يقصد و كيف الحجم

في اشياء استصعبتها!!

انا احتمال بكرة ابد لان الخميس اكيد بفطر بره البيت و ما ابغى اخرب

انا بعد هالريجيم من اسبوعين سويته ما نحفت الا نص كيلو حتى التخفيف ما نفعني ابدا هذا غير الخلطات اللي اشربها و كيوي مع ليمون هههههه اشفق على معدتي

التونه ملعقتين وصحن صغير سلطه دقس (مطحونه) ويادوب قدرت ابلعها
والخضار اسلق بازلايا واصفيها واحط شويا كمون كاني اكل بلبله



اليوم عندي اخر يوم من الاسبوع الاول ومانزلت غير ٦٠٠غرام واحيانا تكون ٤٠٠غرام وناويه اليوم اسويه مفتوح وبكرا ابدا رجيم ٧*٧ http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=815872
وان شاء المولى انزل لو ٢ كيلو باسبوع نعمه كريم

تونه مع سلطه! هذه في اي اسبوع يا قلبي؟؟ انا ماجربت غير الاسبوع الاول فقطط وماكان في تونه مع سلطه
الخضار المسلوق طريقتي اجيب كيس خضار مسلوق مجمد
واسلقه واحط عليه ليمون وملح وفلفل واحط فيه بصله كامله من غير تقطيع وبروكلي وقرنبيط وممكن حبه بطاطس صغيره وممكن خرشوف وكرافس في اكياس تجي فيها كرافس خاصه للشوربه واذا ماحصلتيها جيبي كرافس طازج وحطيه طبعا هذا اذا حبيت اسويه شوربه
اما اذا بس مسلوق بدون شوربه
اجيب نفس الخضره اللي كتبتها فوق واحط بصله اقطعه جوانح وحاولي تكثرري يعطي طعم حلو واحط بهارات من ملح وفلفل والمويه حطيها قلييل بس مو مره لا عشان يستوي الى ان الخضار يتشرب مويته وبس
ونص خبز يقد نصف الرغيف الشآمي واذا مافي خير الكبير المفرود خذي نص بس مو كبير لان المفرود كبير
وترى اذا مو حابه خبز ممكن تستبدليها بحبه توست تعادل نصف خبز
ليه يا قلبي مافيه شيء صعب بالعكس واي سؤال قوليلي
وبالنسبه انك تبدي من اليوم اللي يريحك يا قلبي اهم شيء ماتخرربي وترى بقولك ممكن تسوين اليوم برييك تاكلي فيه بدال يوم البريك حقك وبعدين تبدي بالرجيم واللي يريحك
موووفقه

مرحبااااا اليوم عنددددي مفتووح ،.

عشان مايثبت وزني ويتعود عالرجيم ،.

موعدنا يوم السبت ان شا الله