خدودي وكرشتي اااااخ واخوات بعلي الرشيقات
متابعة النقاش، صفحة 2
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
36**الشووق** الله ينحفك بصحه وعافيه
اهم شى الاراده وابعدي عن الحلويات والبساكيت خخففي اكل وامشي ساعه او اشتري سيير مره ينحف- هههههههههههه << اعذريني بس اسلوبك موتني ضحك ياشيخه مشكلتك حلها بيدك انحفيييييييي رياضه + تخفيف اكل = جسم خياال ,, وبالتوفيق اختي .
- هههههههههههههههه وربي اسلوووووووووبك تححححححححفه باين عليك معصبه ,,
طيب خلي الرجيم بعد رمضان عشان مايكون اكل كثير خخخخ - الاراادة ثم الارادة ثم الارادة
لو عندك من جد ارادة قوية راح تنحفي
انا بعطيكي كم خطوة طبقيها وان شاء الله تستفيدي :
1/ اشربي موية كثير
يعني لما تحسي انك بديتي تجوعي اشربي 3 كاسات موية
لحد ماتحسي نفسك مالك نفس في الاكل
2 / الزبادي / اللبن / الجبنة / الحليب
اذا كنتي تشتريها كامل الدسسم استبدليها بخالي من الدسم
3 / السكر
ستبدلي السكر العادي بالسكر الدايـت
4 / ثلاجتك داييم خلي فيها الفواكه الخضروات والعصااائر مررة مهمة تساعد كثير في التخسيس وقد ماتقدري بعدي عن عيونك
المشروبات الغازية والمكرونة والبطاطسسس وهالاشياء
5 / كل اسبوع خلي لك يوم فري كلي فيه اي شيء عشان ماتملي
6 / لما تروحي الزواجات او العزايم الكبيرة ركزي على المقبلات وعلى الاشياء الي تكون فيها سعرات حراريية اقل
7 / وقت الاكل لما تاكلي اللقمة امضغي فيهاا طولي فيها لا تبلعي بسرعة هالطريقة تحسسك بالشبع اكثثثر
وان شاء لله تستفيدي
واذا تذكرت حاجة حقلك عليهاا
بالتوفيق - حبيبتي اذا كاتقدرين تقاومين على الاقل غيري بنوعيه الاكل
يعني السمبوسه حمريها بدل ما تقلينها
الابان كاملة الدسم استبدليه بقليلة الدسم المكرونه استبدجليها بكامله
وبيبين شوي شوي بجسمك
الله يكون بعونك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.