شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

187

  1. @hbyb_aalaaa

    الله يسعدكم وبجد وناسه احسكم اخووواتي بجد
    انا معاااكم ابي انحف قبل العيد وزني 60 وطولي 142يعني كووووره
    الحمدالله بس عندي سحوووم زايده


    وحيدة بشر فديتك والله اتشجعي ونا ختك عشان نلبس بنطلوناتنا القيدمه وطيييح

    راح ابد من بكره



    هدفي الاول 5كيلوو
    الثاني 10 يارب صدري ينحف معي

    دعوووتكم استقر

    هيا بنا الى النحااافه

  2. @ohyd_byn_albshr_1

    صاحبة الموضوع
    حبيبة علاء
    الله يسعدكم وبجد وناسه احسكم اخووواتي بجد انا معاااكم ابي انحف قبل العيد وزني 60 وطولي 142يعني كووووره الحمدالله بس عندي سحوووم زايده وحيدة بشر فديتك والله اتشجعي ونا ختك عشان نلبس بنطلوناتنا القيدمه وطيييح راح ابد من بكره هدفي …
    لولو

    هلا بك والله

    بأذن الله تقدرين ياعسل
    تيب بقولك شيء هيا مجرد نصيحه مني 7 تمرات اشوفها كثيرة قلليها لـ 3 ترآآ التمر ماشاء الله سكريات كثير خليك على 3 وكليها بشويش وحبه حبه

    وبالنسبة للسمبوسة اشوفها برضوو كثيرة ولاتخليها كل يوم حتى لو كانت بالفرن
    والخلطة حتى انا اشربها اسويلي ترمس واشرب منه طول اليوم بس اضيف قشر عليه كمان ,, الرياضة حاولي كل يوم تزيدي شوي كمان
    واخر شيء انصحك لو تبغي دايت تمشي على نظام محدد أو أنك تعتمدي أكلك من قبل عشان مايجي يوم وتخربطي وتزيدي
    وعسى يارب ماينتهي الشهر الا وانتي ناقصه الـ 10 كيلوو


    حبيبة علاء

    ويسعد قلبك ياسكرهـ ,, وأنتي ماشاء الله مايبغالك كثير ,, يعني انصحك طبقي ريجيم اللقيمات أو الفنجال
    يعني تأكلي من كل السفرة بس بكمية محدده وربي يسهلك ويسعدك كمان والله انكم تحمسوني بقووووه
    ما أنحرم يارب

    وهيا بنا للرشــــــــــــــاقة هههههههه

  3. @ohyd_byn_albshr_1

    صاحبة الموضوع
    صباح السكرآآآت ياحلوين

    يومي السادس << :35: وناسة يارب لك الحمد

    الصبح قبل أنام مشيت ساعه الا ربع

    وصحيت 4 العصر وروحه وجيه في المطبخ وقبل الاذن مشيت نص ساعة

    وشربت مويه وكاسة قشر ألين الساعه 10 أكلت تفاح



    بعدها بدأت اروح واجي في البيت مو رياضة يعني شغل بيت وطبعا في شيء مهم اللي هوآآ شد البطن

    انا مرره احرص على هالشيء في صلاتي في وقفتي مشيتي احيانا انسى وفجأه اتذكر واشد بطني سرت في صلاتي من اقول الله اكبر لاشعوريا اشد بطني لجوووآآ ماشاء الله,, وطبعا ماانسى المويه

    وبعدها اتسحرت



    لحم بقر مشوي + سلطة


    مدري ليه جاي هنا اسود رغم انه محمر مو اسود

    شوفووو صورة اقرب




    ومعليش على التصوير من كاميرة الجالكسي والله

    اليوم نفسي هفت على سحور اهلي والمشكلة انا سويته ههههههههههه كان سمك مشوي في الفرن ورز ابيض ,, وين البلاهه ان امس سحوري سمك بس ايش تقولووو المهم قلتها جملة وبعدها انتهى الموضوع قلت والله مااكل منه ولا شيء

    ويارب ثبتنـــأ

  5. ماشاء الله عليك
    الله يثبتك ويقويك وتوصلين للوزن الي تبين

    تراااااني متحمسه اشوف وزنك بكره ان شاء الله موو ؟!

    كيف تحسين نفسك الحين خفيفه ؟!
    احياناً يوم ابدا رجيم اخدع نفسي من اول يومين احس نفسي خفيييفه واوقفه ع بالي اني نحفت هع
    واندم بعدين
    ..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.