طريق رشاقتي بإذن الله ✨

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..


اليوم الأحد ٢٥/شوال ١٤٤٢هـ


بدأت تخفيف وزني مستعينة بالله تعالى


اللي جربت ونفعني هو الخطوات لازم ١٠ آلاف يوميا
سبحان الله المشي يسد الشهية
لو كنت أخصائية تغذية أول شي بعطيه المراجعة
تجلس أسبوع يوميا تمشي عشر آلاف خطوة
وبعدها تلقائيا تخف شهيتها وتقدر تخفف الأكل


ترى ١٠ آلاف خطوة مو كثير تقريبا مشي ساعتين إلا ربع


والماء اشتريت كرتون علب حجم كبير واحد لتر
وحطيتها بغرفتي ودايم أشرب والحمد لله


الخطة
( تكثير خطوات + الماء + الأكل وجبة وحدة مشبعة
سعراتها ١٥٠٠ )
حالياً الوزن : ٨٤
الطموح :٦٨
اللهم يسرها وبلغني درب الرشاقة ❤️❤️❤️❤️


جسمي من النوع ا للي مايبان عليه أنه ٨٤
شكلي كأني ٧٤
لأني من فوق نحيفة ودايم ألبس لبس يخفي سمنتي من تحت
بس هذا خلاني أتماااااادى حتى صارت تنورتي ماتقد لي للأسف
ولو تماديت أكثر بنفرط .. فلازم وقفة جادة⚠️🚨