•·.·°¯`·.·• يوميات تجمع رجيم أسامه حمدي •·.·°¯`·.·•

لقيت رجيمين مبدئيا حلوووين
رجيم عذآري والثآني ماله اسم ههههههههههههه
عذاري 15 كيلو في 20 يوم والثآني 4او 3كيلو في الاسبوع
والاثنين احس حلووين مافيهم تعب
الحين افكر اسوي الاسبوع الجاي رجيم عذاري لو حابين تشوفونه اكتبه هنا
دورا ايش رايك فيه؟؟

تصدقين نونا للحين متردده احسن اني مابي اغير اسامه حمدي ههههههههههههه
والله مدري وش فيني بس دشتي ودي اسويه احسسسه يصلح لي وخصوصا للكرش والبطن .،
مدري اكمل اسبوع واشوف يمكن كمان انا اعيد الاسبوع الاول مرره حلو ههههههه
ورجيم عذاري مدري ما اقتنعت فيه مممممم انا ابي رجيم لدكاتره معروفين خخخخخخخخ وامم،.
استخير واشوف هههههههههههههه
مدري ماراح اقول هذا اخر رد

فطرت ربع دجاجه وبيضه وبرتقاله ونص سويتها عصير وطماطم صغيره ،.
العشا اليوم حلو

اي لا انا ان شاء الله اسويه واشوف نتيجته
والعشاء اليوم فعلا رووعه
الحين انا اشرب كوب شآي اخضرر يهضم اللي اكلته
بس عندي سؤال غموض ليش مااقتنعتي فيه؟؟ في شيء خلاكي ماحبيتيه ؟؟
وموفقين بنات وشدو الهمه

بنات شلونكم وربي أنكم حماس اللحين نونا وغموض ودورا انا معكم باي رجيم
بس احس رجيم هذا خطير خلونا نكمل الاسبوع هذا ونشوف في رجيم وش اسمه فادي أسامه افكر اعمله بعد الاسبوع الثاني
لا تتركوني

اليوم فطوري نص دجاجه من الطازج ومووووووووويه وحبه بيض
وبرتقاله

وشربت شاهي اخضر ليبتون وعصرت نص ليمونه عليها
اللحين اصلي التراويح وارجع امشي ٥٠دقيقه و١٥دقيقه تمارين الكتوف وارجع لكم
الظاهر من كثر البيض ببيض طبعا السحور بيض

مانبي تخبيص خلونا نكمل سوا

تمام انتي شلونك يا عسسل
اي احنا كلنا مكملين اسبوع هذا التخطيط كله للاسبوع الجاي
كلنا معااك يا قلبي ادخلي واكتبي يومياتك وخلونا نشجع بععض
وان شاء الله مااحد يخببص
وانا راح اسوي الاسبوع الجآي ان شاء الله رجيم عذآري :26: