•·.·°¯`·.·• يوميات تجمع رجيم أسامه حمدي •·.·°¯`·.·•

هلا والله ماشاء الله تحمسووون

انا فطوري بيضتين وبرتقاله

واكلت شوية اناناس طازج طبعا عشان لزوم الحرق

اليوم السادس لي طبعا

وللحين الخمول والأرهاق ملازمني نفسي امشي مو قادره بس ماابي اغيره لانه هو الوحيد احسه بينزل

لاني صعععععب نزولي قبل فتره سويت رجيم الكربوهيدرات شهر ين الا نزلت بس 2 كيلو

ومشي ومانزلت الا 2

وانا ابي ان شاء الله هالشهر على الأقل 7 كيلو انزل اللي زدته بس وبعدين الله يعين

ادعولي بنات انحف بصحه وعافيه

بنات تاخذون فيتامين ومايكون يسمن لاني اخذ كالسيوم وفيتامين د وفوليك

لاني عندي روماتويد ولازم استخدم هالفيتامينات

والله مادري

بس لو منك مااخذه اخاف يخرب الرجيم :42:

مااعتقد ينفع لانه كثير ملح واكيد فيه سعرات حراريه اذا المعجون الطماطم فيه سعرات وممنوعه بالرجيم

احس شوي وبتشوووتوني من القروب خخخخخ:35: كل شي عندي ممنوع اشوى ماحطوني رئيسه عليكم:16:

هههههههههههههههههههههه باساند ماشاء الله ملتززمه كل شيء ممنوع
...................................
اكلت البيض والبرتقال
وشربت شآي وبس
وبعد شوي راح اشرب شآي يا احمر يا اخضر هههههههههههههههه
وخلصت طبعا رياضتي مشيت نص ساعه
وبس
كان اليوم التجمع نآآيم؟؟؟

اهلين ،
اليوم رحت الجيم قبل الفطور سويت سير واربت تراك .،
فطوري
بيضتين و طماطم وجبن لايت ماعندي قريشش زيك دورا خخخخخخخخخخ توأمي
و نص برتقاله ونص كوب ببسي دايت وتوست محمصصص .،الفطور اليوم حلو .،

وعالساعه عششره اخذت شاي اخضر مع ملعقة شاي بذور الكتان يقولو تنحف هع مين جرها !؟
وايش بعد ااممم اي السحور لحم مششوي مع ببسي دايت

طيب نونا ليش تبدلين !؟
ههههه وبالنسبه للششطه مكتوب بالكتاب ممنوع الفلفل..

ومدري ليش كرهتو البيض وكل من سوا الرجيم قال بيض وبيض هههه انا قاعده عليه شههر والاسبوع الثاني كله بيض وللحين ما كرهتته بالعكس اكله طبيعي جدا ههههههههههههههههه

واممممممم هههههههه خصري يعورني من التمارين احس اني متكسسره

اذا مارديت يعني صندوق الرد طار طفشت اوف هههه

باي