شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,067

  1. @am_saaody_2

    اليوم افطرت عند ام زوجي شوربه وسمبوسه وتمره وكاسه مويه وفطاير وشوي فطاير ولقيمات والله حست الدنياااااا
    وبعد التراويح شاي وفطاير
    والسحور رز ودجاج ولبن
    والرياضه شغل البيت والطبخ  

  3. @amyr_hbyby_ana

    يسعد مساكم
    ووودي اسال طاوع الدرج كم علية وووقفت ال رياضة البيت كله مليان ضيووف الحمد الله ملتزمه بالرجيم
    والرياضة لا طول الوووقت اطلع وانزل ع الدرج وووشغل البيت كافي علي
    والله دخلت تشووووف اخباركم عين مفتحة والتانية مغمضة من التعب

  5. @ghnooon

    ام سعووووووودي انا بانصحك نصيحة اخت لو بطلتي الان رااااح يزيد وزنك اكثر لانك زي ماانت شايفة صايرة تخبصين بالاكل كثير
    والقرووووب هنا هو اللي بيساعدك انك تظبطين نفسك اتمنى لك التوفيق ولازم يكون عندك اراااادة قوووووووووووية
    والله يوفقك ويكتب لك اللي فيه الاخير ...........

    m ezkحبيبتي شكلك داخلك برررررد ياعمري الف لاباس عليك وماتشوفين شر اشربي زنجبيل والله كويس للبرد


    يوووومي ولله الحمد زي كل يوم الفطور شوربة وتمر وماء او عصير
    ولي يومين صرت اسوي فطاير بدقيق بر ونخالة مع جبن فيلادلفيا لايت
    والسحور يكون خضار مع خبز بر
    واكل تفاحة او برتقالة بين الوجبات مع مشروبي المفضل الكمون والزنجبيل والشاي الاخضر والقرفة
    وانا يابنات ما اقدر ابتعد عن السكريات لازم قطعة صغيرة بسكوت او تمر لان جسمي على طول يتعب
    قهوة مع تمر وشاي خفيف السكر وبس

    الرياضة شغل البيت اللي يكسر الظهر مع تمارين خفيفة بسيطة


    انا المشكلة ما اقدر اكتب اكثر من 3 مشاركات في اليوم



    حياااااااكم بنات اللي رجعوا من بعد انقطاااااااااااااااااع لاتقطعووووووووووووووون القروب ترى ما احد يحمسنا غيررررركم
    تكفوووووووووووووووون التزمو معانا ترى يدينا بايدين بعض انتم كذا تحبطونا ومايصير فيه عزيمة وتناااااافس وتحدي
    الله ينحفنا على خيييييير يااااااااااااااااااااااااااااارب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.