شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

681

  1. @quotalrymquot محررة

    #66881998
    حياتي دانه معليش تحمليني شوي ولسا جديده ع هالنظام .. بليز احسبي لي كم طلع اكلي اليوم :(:(

    اكلت اقل من نص خبز ابيض صامولي جبن وخيار الحشو تعرفين الخبز الصامولي الي يجي صغيييييير
    هذا بالظبط مقدار الي اكلته
    ويمكن 4 ملاعق شوربع عدس

    4 حبات رمان
    مثلث جح ماعرف كم غرام بس نفس ماتتقطع علىى شكل مثلث بس كبير شوي

    اكلت صدر دجاجه بدون جلد وحوالي 5 ملااعق رز

    كم بليز :(:(

  2. @hyaty_danh محررة

    #66887253
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    أهلاً الريم ..

    للأسف بعض الشأِياء ما أعرف كم عدد سعراتها بالضبط بس بقولك بعض اللأكلات وسعراتها

    الصامولي تقريبا فيه 80 سعرة ..

    والخيار ثلث كأس فيه 13 سعرة ..

    أما الجبن الكمية غير محددة عشان أعرف ..

    شوربة العدس .. لا أعرف ..

    حبة متوسطة من الرمان فيها 51 سعرة .. وأنت أكلت 4 يعني 204

    كوب الجح فيه 30 سعرة ..

    صدر دجاج مشوي بدون جلد نصف صدر 142 ..

    كوب الرز الأبيض فيه 131 سعرة ..

    أتمنى أني أكون قدرت أفيدك بشيء بسيط ..

    وعذرا ما قدرت أفيدك بالضبط لأن المقادير تختلف بين الأكواب والملاعق ..

    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..

  3. @saaodyh_bronzyh عضوة فعالة

    #66958754
    بنات بشرووو كم منزلين عليه

    احس الرجيم جدااااااااااا رهيبب وجميل ومريييح بس لازم احفظ عدد السعرات الحراريه بالاكل

  4. @aaashk_alhya_2 عضوة شرف في عالم حواء

    #67017145
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    بنات بسئلكم عن سمبوسه اللحم والجبن السائل المشويه في الفرن كم سعره حراريه في كل وحده فيهم

    انا قرائت ان المقليه فيها 220سعره

    طيب والمشويه كم فيها؟؟

    ان شالله بمشي على نظام السعرات بس ماراح اقدر اشترك معاكم بس مسويه لي جدول ونظام بس ما اعرف احسب كم سعره في السمبوسه.!.!.

    الي تعرف تساعدني الله يجزاكم خير وينحفكم ويجي العيد وانتو رشيقات يارب

  5. @am_ayyyob عضوة جديدة

    #68236042
    الحمد لله أنني وجدت هذا التجمعو و إن شاء الله يستعيد نشاطه

    عدد سعراتي بين 1200 و 1500 إن شاء الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.