وضعت درس التمــآرين الريـآضيه بمجهودي الخـآص ومن تجربتي بالنـآدي 2

راااااااااااااااائع الله يجزاك الجنة ما قصرتي

foogioor

k
ug';hlgmultli;gkgn;y;eiek. m;v7yf.jujsl.u;yhhnp ug'fp;f/

واااو حبيبتي شي جنان لو نسوي قروب عن الرياضة بس
والاتبغى تسوي رجيم اوكي مو مشكلة
وتكون أعداد العضوات الافيبو قليلة يعني نقول 20 أكثر شي حلو
عشان يصيرفي حماس وتعارف اما لما نكوون مررره كثيرين
ما أحس في حماس الا عجبتها الفكرة تراسلني عشان نسوي قرووب >>> شكلي زودتها مو :$
يعطيك العافية يااعسل جد شي رووعه تمارين
جد رووعه وان شااء الله بداوم عليها الى العيد وراح أخذها القياسات بالمتر
وان شاء الله بجيكم بعد العيد واقولكم ع النتيجة
والله يوفقك ياعسل ويشرح صدرك وييسر امرك
دمتي بخير