رمضضآإن ششهر الخير , و طلتنـآإ بالعيد أكيد غيييير =) قروب السبعينـآإت 70-79 حيـآإكككك

متابعة النقاش، صفحة 144

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,169

  1. @fton11

    pink bows
    الفطور صحن شوربه صغير رطبه حبه كاس ماء وكاس عصير وشويه رز مع دجاج وجبه خفيفه مع كاس شاي والسحور كوب لبن مع 3 حبات رطب وبلعب على الاوربت تراك نص ساعه وزني قبل 73 وزني اليوم 72.5 نص كيلو بس
    يومك حلو بس ما فيه بروتين!!



    ماشاء الله ..
    الله يحقق لك كل امانيك



    السمبوسه كثرتي منها
    والفيمتو ليش؟ استبدليه بلبن لايت او نص كاس عصير طبيعي

    لا تاكلين بين الوجبات .. وخلى السحور سلطه وكاس حليب بس



    وااااجد كثرتي من السمبوسه والقيمات
    و كمان كيك وتانج !! ضااااااااااااعت الـ 4 كيلو :mad:

    محرومه من السحوور ..بس كاس حليب مسموح لك


    يومك كويس واصلي

  2. @fton11

    om bsool
    سلام صبايا كانت عندي عزومه ونسيت ماوزنت الا بعد الفطور طلع 72 والا امس وزنت هو 71 متأكده وربي انقهرت اليوم خبصت في الفطور لأني جالسه اذوق كل طبخه سويتها واكلت صحن جلي قهررررر ماكان ودي اكله بس لونه اغراء ماراح اتسحر بان…
    اسيرة الحرمان
    وااااااااااااااااجد خربطتين .. لمده 3 ايام خففي اكلك

    درّهـ;


    شاطره عاقبتي نفسك بنفسك

    انهار الدموع
    واجد بيض بيومك.. استبدلي اخر وجبه بسلطه


    hadeel-cat
    تشربين كثير فيمتو استبدليه بلبن اكتيفيا لايت =كاس واحد فقط او نص كاس عصير
    النشويات مثل الارز والبطاطس الخ خففي منها
    كثري من الخضار
    واشربي بين الوجبات شاي اخضر
    والمشي ساعه يحرق تقريبا 300 سعره



    سلوتي ذكر ربي

    فطورك معقول ..
    السحور اكلي سلطه مع لبن او حليب او عصير
    او بدل السلطه اختاري من قائمه البروتين مثل البيض او دجاج مشوي

  3. @fton11

    الفطور : 3 ملاعق ارز مع قطعه لحمه صغيره + قطعه واحده سمبوسه+ قطعه قيمات وحده

    سناك: نص حبه مانجو

    السحور: كاس حليب + (سندويش اسمر مع جبن لايت او كورن فليكس لايت)

  5. @aathraaa_am_ramy

    دورا2
    ام رامي طبعا خلي فبالك جسم عن جسم يفرق و صراحة رجيم اسامة انا كمان متخوفة منه ،، و اسويه فقط خمس ايام و مرات احس بوجع في كليتي و هبوط قريت زيك ردود سلبية على الريجيم ،، صراحة ما اقدر افيدك صلي استخارة اذا مرة محتارة و جربي كم يوم بس …
    زين حبيبتي اني مااشوف بي شي يضر لان فيه البروتينات والخضار وفواكهه بس مفتهمت ليش يتخوفون منه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    ان شاءالله راح اصلي استخارة واتوكل على الله........مشكوره حبيبتي على ردج تعبتج وياي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.