ريجيمي الي ان شاءالله يكوون خيير لي ولكم

العفووو ياقلبي احنا خواات ولازم نشجع بعض

وبالنسبه لرجيمك

انصحك خلي البيضه بعد اللبن عالاقل بنص ساعه

لان ماينفع بيض ولبن في ناس يتسممون منه

وخلي يوم لبن ويوم زبادي لان الزبادي ينحف البطن
واعصري عالزبادي ليموون يطلع طعمه شي لايوصف << الليمون يحرق الدهون

وترا نص الريجيم نفسيا

يعني حاولي تحبين الاكل اللي تاكلينه
انا كنت اكره اكل الريجيم قبل وماقدرت انحف ابد بسبب كرهي لاكل الريجيم
بس لمن اقنعت نفسي انه حلو تعالي شوفيني الحين انطر وقت الاكل بشكل جنوني مو عشاني جوعانه عشاني ابي اكل الاكل اللي احبه

وغير كذا حاولي تحفزين مخك وعقلك الباطن بانك تبين تنحفين وان اعضاء جسمك كلها لازم يساعدونك
وانك بتنحفين عشان تخلصينهم من الدهون وتريحينهم وتصيرين رشيقه << بتستغربين السالفه بس صدقيني تنفع

وانصحك بالخيار الخيار الخيار كلي منه لين تشبعين
لاني قريت ان 7 خيارات فيها 4 سعرات حراريه بس بس
وبيضه مسلوقه وحده 79 سعره حراريه
شفتي الفرق !!!!!!!!!! << هذا والبيض من اكل الريجيم وبينهم هالفرق

وخلي وجبه كامله خيار او غيري خيار وزبادي او خيار وجرجير وخس وليمون
ترا الخضروات الخضراء سعراتها الحراريه مررررررررررررره قليله
يعني خلي الخيار صديقك الصدوق وقت الريجيم والخضروات الخضراء بعد

واذا انتي عندك عادة الاكل لتحريك الفم بس مو للجوع << مثلي بس لقيت لها حل

كلي علك بالنعناع خالي من السكر
النعناع يسد الشهيه شوي بس
واتسلي في العلك منها تحركين فمك ومنها رياضه لان اكل العلك لمدة ساعه يخسرك 11 سعره حراريه
انا صرت اكله طول اليوم << كانت تكرهه وصارت تحبه حييل

عاد اذا اكلتي سبع خيارات ووراها علك ساعه تخسرين سعرات الخيار وفوقها 7 سعرات زياده
شفتي كيف !!!!!!!!

وبالنسبه للمويه اشتري علبه المويه اللي لتر ونص ب3 ريال
وبعدها صيري عبيها اذا تبين
عشان باستمرار تشربين مويه وماتظطرين تروحين المطبخ وتشوفين الاكل وتضعف ارادتك ولا تقعدين عالسفره ابد من تشوفين سفره ممدوده ولاتشمين ريحة اكل انحاشي لابعد مكان بالبيت واشغلي نفسك بأي شي

امممممم
وش باقي بعد ماقلته << بقيتي شي انتي هههه

شوفي ياقلبي خليك من سالفة ريجيم ينحف عشره بعشر ايام وهالخرابيط
انتي كبيره وتعرفين وش يسمنك ووش ينحفك
وعلى حسب جسمك قرري ريجيمك
هذا افضل حل احسن لك من التجاارب الفاشله

ونسيت نقطه
اذا حسيتي بجووع سوي اختبار لمدى صدق معدتك

يعني لاحسيتي بالجووع اشربي كاس مويه
وانتظري دقايق شوفي باقي تحسين بجوع ولالا

لان اغلب الجوع يكون جوع كاذب

طبعا اذا راح منك احساس الجووع خلاص لاتاكلين اعرفي ان معدتك تكذب عليك بس

وان شاء الله ياااارب ننحف انا وانتي من غير شر
ولاتقولين صعب ترا الشغله يبيلها يومين تتعودين عالريجيم وخلاص عقبها يصير الوضع طبيعي
شوفيني الحين لويخيروني بين مفطح وزبادي بليمون اختار الزبادي بلا تردد

واي سؤال انا جاهزه ولو تبين نصايح او اي شي ترا عندي كثير واحتاج لمجلد لكتابتها هع

يااااااااااااااااااااااارب يااااااااااااااكريم
ياااااااااااااااااااااااارب يااااااااااااااكريم
يااااااااااااااااااااااااارب يااااااااااااااكريم

ان مايجي العيد الا وانا وندى العمر وكل بنات حواء منزلين عشره كيلو نزولا بلا عووده

يااقادر يااكريم

واسفه عالاطاله

اللللللللههههههههههههههههههههههههههم ااااااااااااااااامممممممممممممممممممميييييييييييييييييييييييييييييينننننننننن