الي حترد او ترفع الموضوع اسال الله ان يبلغها ليلة القدر ويحقق لها ماتريداااااامين

اخ بس جيتي على الجرح الله ينحفنا بصحه وعافيه

اب

الله يعين الكثير يعاني في رمضان من ارتفاع الوزن
انا عندي فكره لو قدرتي تسويها تنحفي ان شاء الله
لما تاكلي كولي بشويش وحاولي تمضغي اللقمه كثير قبل لا تبلعيها
انا فيه فتره جالي صوبه في البلع بعيد الشر عن الجميع يارب
فسرت اكل لقم صغيره وامضغها كثير عشان اقدر ابلعها
ونحفت كثييرفسار الكل يسألني كيف نحفتي مايدرو اني نحفت بسبب المرض النفسي والجسدي
الله يبعد الامراض عنكم جميع يارب
وزي ماقولتلك صغري اللقمه وامضغيها كثيير تلاقيك تشبعي بسرعه
وان شاء الله توصلي للوزن اللي تبينه
دعواتك

رفع

عندي لك نصيحة حتفيدك باذن الله

كلي اللي تاكليه لكن زودي نشاطك خصصي ساعة باليوم للمشي وابذلي مجهود وحتنزلي فوق الكيلوين