واخييراً قررت انحف - رجيم التمر واللبن

وأخيرا حصلت احد معي
أنا معاكم وبدأته من يوم السبت واليوم ثاني يوم لي ..
شربت كوب لبن مع 4تمرات عالفطور
العشاء كوب لبن مع 5تمرات
السحور كوب حليب قليل الدسم مع الشاي وحليته بسكر الرجيم
وشربت كوبين شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع واليانسون ..
المهم في تخبيص واتمنى مايؤثر .. اخذت قطعه صغيرة بسبوسة في الفطور

ترى يابنات عادي لو تستبدلو اللبن بالحليب والعكس .. هذا كلام دكتور قاله لقريبتي ..
خلينا نشجع بعض يابنات .. واليوم بإذن الله ماحأخبص
وحأحاول اقسم اللبن والتمر بحيث اني اشرب كل 3ساعات عشان أحس بالشبع ..