شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,406

  1. @mlyk_2010

    قاهره البنات
    3 ملاعق
    مساءالخيرات ،،

    يومي السبت

    الفطور : 2 رطب ، شوي شوربة ، 2 سمبوسة

    وع العشاء : نص خبز ايراني

    والسحور : رز ابيض بدون زيت

    النقاط :
    الالتزام بالدايت : نقطة
    شرب 7 اكوب ماء : 3 نقاط
    التواجد : نقطة
    الالتزام بالدايت : 4 نقاط
    التوقف عن الاكل قبل النوم ب 5 ساعات : 5 نقاط
    المجموع :14

    سوسو نقاطي بتكون قليلة لين اتحسن ان شاءالله والله يبارك فيك ويجزاك خيرا :26: 

  2. @am_aamr_22_1

    مليكة 2010
    مساءالخيرات ،، يومي السبت الفطور : 2 رطب ، شوي شوربة ، 2 سمبوسة وع العشاء : نص خبز ايراني والسحور : رز ابيض بدون زيت النقاط : الالتزام بالدايت : نقطة شرب 7 اكوب ماء : 3 نقاط التواجد : نقطة الالتزام بالدايت : 4 نقاط التوقف عن الاكل…
    اهليييييييين بنات
    كيفكم ؟؟
    ساونة بالتوفيق يالغاليه
    بنات اي وحده عندها اقتراحات او تجارب الغير يذكرها لنا وانا اولكم :)
    ام الامامير هههههههه فديتك ياشيخة كانك حاسه والله انا ياغاليتي ما اصدق اذا طرى علي شيء وتذكرته رحت وسدحته هنا للفائده
    اممممم انا مو اول مرة اسوي ريجيم سابقا قبل سنتين سويت ر يجيم ونزلت تقريبا 36 كيلو ولله الحمد بس تزوجت وحملت وصارت عندي مشاكل في الحمل بسبب ضعف وزني حتى ولدي تضرر ببطني من نحفي الزايد وراحو يدبلون الوجبات ايش بطاطس وايش رز ولحوم لما زاد وزني :09: وبعد ولادتي بسنة الحين قلت برجع مثل قبل لكن عيبي اني لازم انزل مع قروب مثل نادي ومع متابعه و احد يشد علي عشان اتحمس والحين تعرفون مسؤليات انا صرت ام وزوجة مو مثل قبل فاضيه ماقدر اشترك بنادي و لما شفت هالقروب قلت بجرب حظي وه وه فديتكم ربي يسعدكم ويوفقكم بس صج بنات لما تصيرين رشيقه تحسين بثقة بنفسك تحبين نفسك اسالوني وانا عزمت معاكم ارجع لوزني سابقا قبل الزواج والحمل :( ملاحظة كان وزني 101 ونزلت حتى صار 64 ونص :icon33: شفتوا كيف الله يعين ان شاء الله و معاكم الرشاقه احلى يالازرق :icon28:

  3. @kly_aml_103

    نقاط الرياضة:
    ساعة مشي ( سريع)= 10
    التصفيق للأمام والخلف 100 مره= نقطة
    شرب كوب شاي اخضر أو أي عشبه = نقطة
    توقف عن الأكل قبل النوم بـ 10 ساعات = 10 نقاط
    شرب يوميا ماء 4 أكواب = نقطتين
    التواجد يوميا=نقطه
    الالتزام بالدايت =4نقاط
    أعمال البيت لكل 15 دقائق = 3



    32

  4. @am_alamamyr_2

    ام عمر 22
    اهليييييييين بنات كيفكم ؟؟ ساونة بالتوفيق يالغاليه بنات اي وحده عندها اقتراحات او تجارب الغير يذكرها لنا وانا اولكم :) ام الامامير هههههههه فديتك ياشيخة كانك حاسه والله انا ياغاليتي ما اصدق اذا طرى علي شيء وتذكرته رحت وسدحته هنا للفائده…
    ماشاء الله عليك أم عمر صدق انت بطلة بسم الله عليك 36 كيلو مرة قوية بسم الله ماشاء الله>>لاتقولين أحسدك خخخخخخ

    طيب كم طولك؟؟
    يعني كأني فهمت من كلامك أنك نزلتي أكثر من اللازم..
    أنا عن نفسي ماأبي وزن مثالي أبي نزول صحي وأبي شكلي يترتب بس >>مو طماعة صح هههههههه

    أنا تقريبا مثلك أو أشطر بعد:35:..كان وزني 118..أحس اني دبابة مو آدمية خخخخخ ولله الحمد والمنة قدرت انزله الى 71كيلو..ونفسي ومنى عيني أنزل لل65..

    وكلنا هنا بالقروب نساعد بعض ونحط نتائج تجاربنا وخبراتنا ..
    أنا عني نزلت وزني في سنة تقريبا الى 75..بعدين حملت وحاولت طول حملي أحافظ على وزني من الزيادة ..وقدرت ارجع لوزني قبل الحمل خلال 8شهور بعد الولادة ..ونزلت في خلال 5شهور 4كيلو..بدأ نزول الوزن يقل جدا..
    بس الحمدلله الزيادة الكبيرة راحت وباذن الله بدون عودة والباقي ننزله حبة حبة وش ورانا ههههههههه

    مثل ماقلت لك ام عمر لو بغيتي تشاركين عدلي في مشاركتك وأنا اشيك على ردك ولو بغيتي نزلته للبنات يشوفونه>>>>ياعيني على الفزعاااااااات

  5. @am_aamr_22_1

    أم الامامير
    ماشاء الله عليك أم عمر صدق انت بطلة بسم الله عليك 36 كيلو مرة قوية بسم الله ماشاء الله>>لاتقولين أحسدك خخخخخخ طيب كم طولك؟؟ يعني كأني فهمت من كلامك أنك نزلتي أكثر من اللازم.. أنا عن نفسي ماأبي وزن مثالي أبي نزول صحي وأبي شكلي يترتب بس >>…
    والله حرررررررررررررام تعبت مع هالمنتدى من يوم السبت اكتب يومياتي ونقاطي وتحذف مع ان مشاركتي تسمح لي تجننت :06:
    ام الامامير تسلمين ياذوق انا وزني سابقا قبل اي ريجيم كان 101 وطولي 164 ونزلت لحد 64 ونص وبعد الحمل واهمال مني رجعت كسبت وزن حتى وصلت 88 وقبل لا ادخل هالقروب سويت من راسي حميه ونزلت حت 85 هو نفس الوزن اللي دخلت فيه هنا والان بحمد الله 81 وشويات يارب انزل وانتم معاي ننزل بصحة وعافية بنات انا شريت لبس للعيد بين فيه اني نحيفه الحمد الله وضح خصري قبل ماله معالم :22: بس مشكلتي صراحة مو بجسمي جسمي الحمد الله مقبول نوعا ما المشكلة في اكتافي كاني مصارعه لبس مو حلو علي لانها تلفت الانتباه :06: بنات بليز لا تحرموني من اي شيء ممكن ينسفها خلطات نوع معين من التمارين انا جربت التصفيق هي خفت عن قبل الحمد الله بس ابي انزل اكثر

    يوميات السبت للمرة الخامسة :angry2:
    الفطور = ك عصير برتقال بعدها بنص ساعه 2 تمرة + 2ك حليب بدون دسم
    بعد ساعه شريحة مرتديلا + حبة توست حبة وحده + خس
    اللعشاء لا يوجد
    السحور = سلطة خضراء + شريحة دجاج مشوية + 3 م رز ابيض وما اشتهيت ماكلتها كلها
    نقاطي
    مشي سريع ساعه = 10
    تصفيق 100 = 1
    شرب ماء 8 اكواب = 4
    شاي = 1
    نوم قبل الاكل 7 ساعات = 7
    شغل 6 ساعات = 72
    كريم وجه وجسم = 2
    زيت لشعر = 2
    المجموع = 99

    الاحد
    الفطور = ك عصير برتقال + 5 تمرات + 2 كوب حليب
    بعد ساعه 2 حبة فطاير جبن صغيرة بالفرن
    العشاء = 7 م رز ابيض من مطعم + قطع صغير من دجاج شواية
    السحور لا يوجد


    نقاطي
    مشي ساعه ونص سريع = 15
    تصفيق 100 = 1
    شرب 8 اكواب ماء = 4
    شرب شاي اخضر = 1
    شغل ساعه = 12
    النوم قبل الاكل 10 ساعات = 10
    كريم للجسم + ماسك وكريم للوجه = 4
    ماسك مغذي لشعر وحمام زيت = 2
    المجموع = 49 ولله الحمد

    اليوم معاي الدورة بجد تعبانة مافيني امش اعذروني بحاول :(
    خررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررروج

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.