الموضوع مغلق

مين تبي تسوي رجيم معي ببتدي من يوم السبت12

@kyoty_3

السلام عليكم
صبايا
شحالكم
المهم بدخل بالموضوع ع طوووووووووول
ابغى اسووي رجيم
بس محتاجة حد يحمسني
والرجيم
ممتاز ماجربتة بس ناس قالو انو مرة رووعة
هو رجيم الدكتور فادي
ومشي ساعة كاملة
وشرب سوائل كثيرة
وكمان شراب شاي لتنحيف انا بشرب شاي الضيافة
يالله يبنات مين معي
من يوم السبت ببتدي
الموافق 12-10
يوم المدارس
طبعا الرجيم لمدة اسبوع
اذا نزلنا نكمل وفي حمااس
نسوي اشيا واكثر
ياالة من بيبتدي
علشان انزلة الرجيم
ولازم نكتب
الوزن
الطول
الاسم
اووكي
انتظركم
كيوتي

38 تعليق 3,405 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

38

  2. @monimoon_1

    انا معاكي مو مصدقة اول وحدة اسجل
    سويت تخفيف في رمضان ونقصت 3 كيلو
    وفي العيد خبصصصصت وخايفة اوزن للحين :(
    وقررت ابدأ يوم المدارس ان شاءالله
    بس ايش هو الرجيم ؟؟ ان شاءالله مو صعب بس ؟

    وزني 62 او 63 > مدري اذا زاد
    طولي 162
    الاسم موني ♥

  4. @kyoty_3

    صاحبة الموضوع
    هلا حياتيي شووفي الرجيم مثلك انا ماجربتة
    راح احطة اسمة رجيم الدكتور فادي
    ناااس يمدحوونة كثير

  5. @kyoty_3

    صاحبة الموضوع
    هاذا هواالرجيم


    التعليمات في هذا الريجيم:-

    - الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

    - شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

    - عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

    - غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

    - مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

    - مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

    - محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

    - تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

    - عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

    - عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن______________________________ ______________________________ ___

    الاسبوع الأول

    الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

    (السبت)

    الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

    والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

    العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


    (الأحد)

    الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

    العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

    (الأثنين)


    الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

    العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


    (الثلاثاء)

    الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
    العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


    (الاربعاء)


    الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

    العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


    (الخميس)

    الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

    العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


    (الجمعه)

    الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
    العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا


    ________________________


    تجربة كاتبة الموضوع

    على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو

    ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه

    طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر




    كل وحدة ترسل رقم البن حق البلاك بيري برسالة خاصة
    علشان التواصل والي ماتبي براحتها اوكي بنااااات

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.