شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

153

  1. @hlm_sykon_2

    صاحبة الموضوع
    شووفي غلاا اناا افضل اسيررر وانتي من نفسك تنزلين من النت تماارين ومقااطع ع اليوتيوب وتسووين جدول وتبدين تووعين بنظاامك >>عشاان مااتقولين ماليت
    وتبرمجين نفسك عليه والحمد لله

    اماا الناادي معك 4 او3 اشهر ويااسلاام جسمك من احسن ماايكون بس انتي مااراح تستمرين عليهاا الا فترة وتنقطعين ورااح يرجع الترهل ووو >>كان يابو حمدان ماا غزيت


    ودي

  2. @taabtny_hmomy

    السلام عليكم


    مرحبا حلم

    معليش على غبتي الكم يوم ظروف

    وبصراحه كلامك بالموضوع يحمس ويشجع

    انا معاكم وهدي بيانتي ومعليش على التأخير




    الأسم : تعبتني همومي
    الطول : 160
    الوزن : 93
    الهدف :50
    الحآلة الإجتمآعية : عزباء
    نقطة ضعفكْ : الحلويات والبطاطس والرز
    دآفعكْ للرشآقة : ابغا اكون رشيقة عـشان صحتي وخطيبي وارتاح من الوزن الي مسبب لي ازمه نفسية
    أمنآيآتكْ : اوصل للوزن بكل صحه وعافية
    تعملي دآيت ولآ تخفيف : حعما الرجيم الي قلتي عليه


    يلا بقلكم اكلي اليوم

    اكلت ملعقة كبيرة رز ابيض ومعاه ادام خضار ودجاج مسلوق بس وللحين عليه

    والصباح ببدا رجيم حلم وحاكل بيضتين وبرتقال

    اليوم ماحقدر اسوي رياضة عندنا زواج ومشغولة فيه بكرة حبدا رياضة اليوم حمشي عالرجيم وبالتوفيق للجميع

  3. @hlm_sykon_2

    صاحبة الموضوع
    نهال الاميره
    مراحب قائدتنا حلوم قبل شوي تسحرت واحس اني شوي خبصت ومقهووورة اكلت صحن ايدام باللحم وصحن صغير رز مسلوق وقطعتين بيتزا بس هذي نتيجة الحرمان لاني قبل ما ذقت شي ابد بس قطعتين بقلاوه وفنجالين قهوه «هزئيني قولي لي اللي تبين حلالك يمكن احس لكن ب…
    مرحبااا فيك

    اهم شي الايداام مااا حطيتي فيه زيت

    قطتين ولا بعد بقلاااوه يااااااااااالله هذاا اول يوم لناا

    الي ماكلي بطااطاا والثاانيه باف والثلااثه بقلااوه وبيتزااا يعني لززم اسووي لكم عقاااب هاااااه

    قبل لا تااكلين فكري بعقلك موو بس جوعاانه وتبااكلين وهذاا اكبر خططا يعني وش بيضرك لوو بدلتيهااا بفااكهه ولا عصير
    ولا زباادي ولا سلطه احسن لك وافوود لك مو هذاا الي يضرك ويضر صحتك الي هي اغلااا مااتملكين ...


    نشووف من الي يكووون من البداايه اليوم الي نهايته حلووو ولا خبص ولا شي ؟؟؟

  4. @mlath_8

    صباح الخير بنات

    ولله الحمد اليوم خلصت دورتي اعوذ بالله تعب معها لا رياضه ولاقدرت اكل حتى مع هالدوخه المهم من امس بدأت ارجع لنفس نظامي وافطرت بيضتين شكشوكه بدون زيت مع حبتين خيار والغداء كان ربع دجاجه مشويه منزوعه الجلد وكوب لبن وسلطه على فكره بالنسبه للسلطه انا ما احب اكلها اقصد الي خيار وطماط فا ايش سويت خلطتها بخلاط مع حبه فلفل رومي وشويه باربكيا وملح الريجيم وصرت اخذها بملعقه كأنها عصير خضروات واعجبتني مره ...جربوها
    العشاء اخذت زبادي اكتيفيا والمغرب كاسه زنجبيل وشويه قرفه مع ثلاث حبات رطب
    طبعا بعد ما استعديت عافيتي ولله الحمد راح ابدأ اليوم بالرياضه على السير .

    بالنسبه لوزني على فكره بدايه شهر 8 كان 86 والحين يتراوح بين ال 77 وال 87 في رمضان نزلت تقريبا ثلاثه يعني نزولي الأكثر بشهر 8 يمكن لأن الصيام مافيه حركه مره وبشوف لين نهايه هالشهر كم راح انزل ومن بكره بصوم الست وايامي يعني اتوقع انزل ثلاثه نفس نظام رمضان وبكل الأحوال انا راضيه بنزول بطئ ولا ثبات وزن ...


    نسخت ردي بالموضوع السابق مدري وين القاكم بهذا او ذاك ؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.