زوجي قرر .. ولكن انا ماراح اخليه

ياقلبي العبي رياضه مدة ساعتين باليوم وخففي اكلك وان شاء الله بتنحفي.


انتي وزنك 102 ...امشي ساعة وراح تحرقي 367.2 ..بس عشان تنحفي اسرع امشي مدة ساعتين باليوم لو كترتي مشي يكون احسن .


بيضه وحدة مسلوقه 75 سعره حراريه

جبن شدر مئة جرام 450 سعره حراريه

كوب حليب كامل الدسم 150 سعره حراريه

خبز ابيض رغيف واحد 200 سعره حراريه

خبز اسمر رغيف واحد 180 سعره حراريه

التوست الابيض شريحه وحده 90 سعره حراريه

التوست الاسمر 86 سعره حراريه

كوب ارز ابيض 230 سعره حراريه

ارز اسمر 220 سعره حراريه

بسكوت مئة جرام 390 سعره حراريه


اختي كتبتهم لكي حتى تعرفي شو اللي يسمن ولازم تعملي لكي جدول وتخليه اسلوب حياتك.

وهذا الرابط ادخلي عليه وتعرفي الاكل اللي فيه سعرات حراريه وتنظمي اكلك ويارب تنحفين ولا يتزوجك عليك زوجك.


http://www.alexdoctor.net/calculator/calinfoodcarb.html

هههههههههههههههههههههههههه الله يسعدك لهجتك تهببل خخخخ
استمري على رياضه وريجيم واشربي شاااهي اخضربالزنجبيل والنعناع

كلامك يجيب المرض =(
وشوله تدعين علي الرجال وخته ؟

الحل انك تخيطين ثمك

الله ينحفك من غير شر