الاعشاب لا تؤثر على الوزن الا بنسبة ضئيلة جدا
والفاعلية الكبرى تكون للرجيم والرياضة
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,828
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658احلام خيال اهلين دكتوره ريهام كيفك وشو عامله ****الله يارب بخير انا كنت حابه اسألك عن البرتقال هل ينقص الوزن ومشروب الزنجبيل والكركم والقشر والقرفه والكمون وقشر الرمان هل ايضا تنقص الوزن ارجو منكي الرد
كوكولولة كيفك دكتورة انا اريد رجيم يضعفني في الاسبوع 2 كيلو على الاقل انا ما احب الشاي والقهوة وزني 76 وطولي 160 و عمري 16 واريد ريجم سهل ومشبع ويخسس و احب الخضروات و الفواكه ومشككككككككككككككوورة الله يعطيكي الصحة و العافية يا رب
وزنك المثالي هو 55 كجم
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .
ما بين:
ثمرة فاكهه.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضارالمعلمه حواء وزني 73 ومتزوجه ولدي طفلين وعمري 28 عندي الاوربتراك هل ينحف
نعم ينحف- كيفك دكتورة
انا اريد رجيم يضعفني في الاسبوع 2 كيلو على الاقل انا ما احب الشاي والقهوة
وزني 76 وطولي 160 و عمري 16 واريد ريجم سهل ومشبع ويخسس و احب الخضروات و الفواكه
ومشككككككككككككككوورة
الله يعطيكي الصحة و العافية يا رب - مشكورة دكتورة على الرد
بس ممكن اعمل بعض التغيرات في رجيم علشان مايكون في ملل
مثل العدس و المرتديلا و عند الافطار كرانفليكس خاص للحمية ؟؟؟؟
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.