شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

147

  1. @gmal_alroh_16

    انا معاك ان شاء
    بصير انزل يومياتي هنا
    انا من اسبوع باديه ونزلت 2 كيلو ان شاء الله نكمل ونخفف مع بعض

    معلومه حلوه شدس بطنط بمشد يوميا يقلل حجم المعده

  4. @foak_astoayy

    مشكورة على النصائح انا عملت من حوالي سنة رجيم قاسي نزلت 41 كيلو ماشاء الله والحمد لله لاكن
    راح فيها شعري رغم انه كان اغلبه فواكهة وخضار بس كان يعتمد على النوع الواحد الحين بعد مااخذت
    راحة شهرين رجعت للرجيم لاكن اكل الي نفسي فيه بس يكون دايت بس مو كل شي يعني فيه اشياء
    حتى لو كانت دايت تبطئ من نزول الوزن مثل الحلويات والمايونيز واستخدم الالبان والاجبان المنزوعة الدسم
    والله ينحفنا كلنا واحنا بصحة وعافية

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.