شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,912
  1. @asomtk

    مرحبا صباايا اعذروني اني مااكتبت يومياتي ليوم الجمعه لاني رحت لسوووق و6 ساعات وانا امشى فيه
    كله علشان الجامعه ويوووومي كان فيه تمام
    وليووم السبت رحت للجامعه والله يابنات اليوم مستانسه كل وحده تجيني تقول جسمك حلو ونحفانه وطالع لك خصر لحمد الله واشكر .... ويووومي كان تمام فطوووري اليوم عصير برتقال وجزر بما اني مالحقت اكل تمراتي الصبح ...وشربت 2 مووويه صحه والحمدالله قدرت امسك نفسي ومااكلت من اكل الجامعه ولغداء 5 تمرات ومووويه.. وشوووي واكل العشاء بس مالي نفس اروووح امشي
  2. @aflower_lovers

    السلام عليكم

    يومي لامس

    الفطور
    حبة تمره + كاس مويه دافيه بليمون
    الغداء
    3 تمرات + كاس حليب
    مشي نصف ساعه
    العشاء
    حبتين تمره + حبة رطب + كاس لبن


    *****
    صوت الروح
    اذا مشتهيته اشربي مرتين بالاسبوع على فترات متباعده مثلا الاحد ويوم الاربعاء

    ******

    الفراوله
    ان شاء الله تتيسر وقتها لاتشيلي هم

    *****
    rree

    ياهلا فيك
    يومك حلو ماشاء الله استمري

    ****

    ام يوسف

    مسائك فل
    ربي يعافيك من كل شر ,, آمين يارب

    ربي يتقبل منك
    وننتظر باقي يومك

    ****

    الاميره
    ربي يعينك خذي معاك تمر عشان تاكليها وقت جوعك
    ربي ييسر لك وينحفك من غير شر يارب

    ****

    الوحده صعبه

    ربي يديم عليك الوناسه :) يومك تمام
    النظام تقدري تخلي الفطور والعشاء لبن والتمر والغداء سلطه :)
    موفقه

    *****
    ام فروزي

    ماشاء الله عليك موقفك بطل ويومك حلو
    موفقه


    *****

    دلعي غير

    ياهلابك
    اول شيء بقولك فكره النظام
    الفطور والغداء والعشاء نفس الشيء
    كاس لبن او حليب او زبادي قليل الدسم + 7 تمرات لكل وجبه
    أو النظام الثاني
    الفطور والعشاء مثل بعض والغداء سلطه
    اختاري يا النظام الاول او النظام الثاني
    و راح اعطيك اهم شرط في القروب
    لك في الاسبوع يوم مفتوح واحد الاربعاء او الخميس او الجمعه
    اذا خبصتي بوسط الاسبوع عقابك حرمااااان من اليوم المفتوح :)

    اذا موافقه اضفتك للقائمه وتكوني اخر مشتركه معانا

    والمشتركات الجدد يدخلوا يكتبوا يومياتهم واحنا نشجعهم
  3. @aflower_lovers

    اسومتك

    ماشاء الله يومك حلو ويكفي شعورك لما احد يمدحك ويقول نحفانه يعطيك دافع قوي انك تكملي بدون تخبيص

    وبسألك كم كان وزنك يوم بداتي رجيم اللبن والتمر ؟

    موفقه
  4. @asomtk

    اول مابديت في الرجيم 76 وستمريت عليها فتره ونزلت الى 72 وكنت اكل معاه حبتين توست بس كان وزني ماينزل كثير الاغرامات لاني اكل معاه توست وتركته هذا بشهر ثمانيه
    وبااخر اسبوع من رمضان سووويته صح بدون تخبيص ونزلت 2 كيلووو وتركته والحين رجعت له ... واحمد الله واشكره

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.