اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,851
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658- انا يا دكتورة طولي 154 ووزني 82 ومتزوجة وعندي اطفال
- جزاك الله خير للاجابه يادكتوره
*حبيبة فيصل* السلام عليكم انا وزني 67 طولي 161 ومره نفسي انحف على الاقل اوصل الستين
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم
- دكتوره انا وزني 50
وطولي 157
هل هو مناسب واذا لا وش تنصحيني
وشكرا - اذا امكن حبيبتي تحسبي لي الحالة متزوجة وعندي3اولاد
طولي 158
وزني62و400قرام
عمري30
المحيط107
المعصم15
الزند28
مشكوره عالخدمة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.