فوتكووووووو بعافيه باحبايبي
إذن الفجر عندنا بالريااااض بصلي واصحي طلاب المدارس
اشوفكم على خير يالغوالي
مشوااار الرشاقــه يبدا معنــــــــــا(الفريق الازرق وزن 80)
متابعة النقاش، صفحة 21
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,715- سلام عليكم عسولات رشيقات المستقبل
انا معكم وان شاء الله تيسر امونا قبل العيد
الطول:160
الوزن 85
يارب انزل الي عالم السبعينات قبل العيد - رقم النتيجة (0 )
الاسم:جوليا 1430
الاكاديمية التابعة لها:الازرق
الطول:165
الوزن قبل المسابقة:97
الوزن الأسبوع الماضي :79
الوزن بعد الإسبوع (78 ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف شديد
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها مشي السير وتمارين شامله
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها القشر والزنجبيل مع الشمر والقرفه
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الاسبوع اتمنى اوصل معكم الى الوزن المثالي - يام ليد اذا مافيه احراج عليك ياحبيبتي ا بقي تكتبي لي رجيم امشي عليه بدون مااخبص الله يرزقك ويوفقك
- صباحكم رشاقه وصحه
يومياتي غ امس جناح دجاجه مسلوقه واكلت اقل من ربعها وصحن صغير فاصوليا خضراء مسلوقه و2حبه توست اسمر وربع كوب عصير تانج برتقال
تغدينا بدري فبعد صلاة العصرجعت وزينت شريحتين توست اسمر بجبن ابيض مع مسحه خفيييييييييفه مربى برتقال
العصرية 3فناجين قهوة و4 حبات رطب مع شوية طحينه
العشاء كان الساعه 10 اكلت ثلاث ارباع سنتدوتش فلافل مشكل من دون بطاطس وشربت شاني وبس نمت على الساعه 12ونص صحيت اليوم بدري شربت كوب ماء والحين افطرت شريحه وحده بس توست اسمر مع جبن مالح ومربى برتقال و2 حبه شابورة مع كوب شاي بحليب وملعقه وحده سكر
الرياضه طبعا امس حاولت اشتغل مررررررررة ببيتي وكنس وبخور وبس ادور فيه عشان امشي
وبالليل مشيت ربع ساعه وتمارين الدرج
وطبعا طول اليوم كوب ماء وكوب شاي ابيض بزنجبيل
الله ينحفنا على خير
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.