مساء الخير دكتوره
انا وزني 73 طولي 157 وبدات رجيم الاتكوتين وهو تقريبا مثل البروتيني
اخاف يكون مضر وانا اكثر شي تتركز عندي السمنه في الارداف والافخاذ والبطن
ابغاها تخف ومنطقة الذراعين وعموما ابغى جسمي ينزل وزنه امارس الرياضه يوميا
ورياضة المشي في البيت عمري 30 متزوجه ياليت يادكتوره تجاوبيني على اسالتي
رايك في الرجيم الاتكوتيني اذا مايناسب ايش تنصحيني فيه وكم الوزن المثالي وكيف اخفف من منطقة البطن والارداف والافخاذ
وتحملي اسالتي والف شكر لجهدك وتعبك معانا
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,869