جربت ليزي
جدااااااااا رائعة ورياضتها تصلح للمبتدئين .
اكتبوا ببحث اليوتيوب وراح تطلع لكم : ولها بارتين تقريبا على نصف ساعة
Walking - Part 1: Start Quick & Easy
ممكن تعلميها كتسخين نصف ساعة معاها , ثم تمشين نصف ساعة ولو استمرت كل يوم كذا راح يتغير جسمك بالتاكيد
أفضل مدربه يوتيوبيه
متابعة النقاش، صفحة 2