مشكلتي كرشي تكفون الى نفعها مشروب والا كريم والا اي شي تقولى الله يسعدها

للكرش
على الريق ليمون مع كوببين مويه دافيه وبعد نص ساعه او ربع ساعه افطري فطورك العادي
وقللي الرز والاشياء اللي تنفخ
وقبل النوم نفس الشي تعشي زبادي وخس اي شي خفيف وتحبينه
ووووووووووووووواخر شي ليمون وموية دافيه عن تجربه
>>انا ابي شي للفخوذ عندك شي؟ ينفع لي

الكرش مشكلة معقدة ويبي لها صبر

انا زيك اعاني منها بس انا والدة قيصري يعني المشكلة معقدة اكثر

بس على فكرة وصفة الشاي الاخضر + والزنجبيل + والنعناع مررررررررررررررة ممتاز بس لازم الاستمرار

والله يشيل هالكرش على خير ياارب

اول ماتصحين من النوم مددي رجولك بعدين اعكفيها واضغطيها على بطنك ثواني وبعدين مديها مره ثانيه >>ان شاء الله فهمتي كيف
وكرريها كم مره بنفس الوقت

وكل ماصحيتي من النوم سوي هالحركه والله تفيييد كثير

طيب وش تمارين شد البطن