شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @braaa_altfol_3

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    بارك الله فيك وفي علمك و وقتك يادكتورة وجزاك الله خير

    انا نحيفة وأرغب في زيادة وزني

    الحالة الاجتماعية : آنسة
    العمر : 26
    الطول : 161
    الوزن : 36

    مع العلم أني عملت تحاليل وتحليل للغدة سليمة ولله الحمد والفضل

  2. @lysh_yadnya

    صباح الخير دكتورة
    انا قريت بعض رجيماتك وكانت جدا رائعه
    وحبيت تعطيني رجيم انا عمري 25 سنه
    وطولي 153 والفتره الاخيره زاد وزني سار92 والحاله الاجتماعيه انسه
    وابغى رجيم يكون نزوله 2 كيلو في الاسبوع اذا ممكن
    وهل ممكن امشي 3 مرات في الاسبوع فقط ومشكورة

  3. @ghla_alrs

    د.ريهام عبدالخالق
    تكسير الدهون يتم تحديده بعد فحصك وزنك المثالي هو 60 كجم الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة…
    تكسير الدهون يتم تحديده بعد فحصك

    وزنك المثالي هو 60 كجم

    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت[


    FONT]    ) .

    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشويةاو سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

    العشاء:[/]
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسمFONT]
    [/QUOTE







    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    جزاك الباري خيرا
    دكتوره هل استخدم الشاهي اخضر والزنجبيل والنعناع
    واذا امشي على سير الكهربائي لمده ساعه وهل فيه وحبوب تساعد على تنحيف وطفلي ناويه افطمه
    وهل تنصحيني جهاز تكسير الدهون
    والبرنامج الغذائي استخدمه لمده كم اسبوع
    وكرر شكري وتقديري لكي

    غلا الرررس

  4. @nor_alkon_20

    السلام عليكم ##
    دكتوووووووووووووووورررة
    أنا يديني سمينة!!!!!!!!:angry2::angry2:: 0:

    هل اقدر اعمل ليزر وينحف أو لا؟؟؟؟

  5. @rnym123_1

    د.ريهام عبدالخالق
    لا ليس له علاقة وزنك المثالي هو 53 كجم الفطار: كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار ما بين الفطار و…
    مشكووره ماقصرتي بس تقريبا نفس برنامجي اليومي ولا فيه زياده وعلى هذا الحال من سنوات طويله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.