شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,353

  1. @aml_alhya_11

    السلام عليكم ورحمة الله
    مساء الخير والرشاقة بعده تجي السعاده
    يومياتي
    ف\خبزه وشوي جبن وشوي قشطة وزيتون
    غ\صحن صغير فول ونص خبزة وك\حليب
    ع\ حليب سايل
    المشروبات شاهي اخضر وزنجبيل
    الماء اكثر من لترين
    الرياضة شغل البيت وتمرين العصا ورقص

  2. @dmoaay_krybh_otboaay

    السلام عليكم
    كيف الحبايب اكتب وانا على استحياء تدرون ليش
    ترقيت وصرت اكتب بالبنفسجي وانتم افهموا السالفه
    امحق ترقيه لكن جزاي واقل من جزاي
    يا طويلات العمر والسلامه
    اللي تبغى تنحف تمسك الطريق الصحيح وتريح بالها وغيرها
    المهم بكره السبت بدايه جديده وانطلاقه الى نهاية ذو القعده
    طبعا رجيم غلا الاشواق اول اسبوع
    وثاني اسبوع تخفيف
    ثالث اسبوع غلا الاشواق
    الرابع تخفيف
    يوميا شرب زنجبيل ونعناع وليمون
    جدولي بيكون على النحو التالي
    الصباح يروحون اولادي للمدرسه
    افطر وبعدين ادهن شعري وجسمي واشمر اكمامي وانظف البيت
    امشي 30 دقيقه والقرص الدوار 10 دقائق
    اتسبح الساعه 10 وانام للظهر
    اجهز غداء اولادي واتغداء
    بعد العصر اتمرن انا وبنتي ساعه كامله
    نتعشى قبل صلاة المغرب
    ينامون بعد صلاة العشاء
    اجهز اغراضهم لليوم الثاني وامشي 30 دقيقه وانام الساعه 9 ان شاء الله
    كتبته علشان التزم
    من تشاركني هذا الشهر

  3. @dmoaay_krybh_otboaay

    شهر ذو القعده من الاشهر الحُرم حسناته مضاعفه وسيئاته مضاعفه
    اغتنميه فهو الفرصة البارده الليل طويل والنهار قصير ربيع المؤمن
    لا تنسين تذكير من عندك ومن تعرفين علشان الله يعطيك حسنات ما عملتيها فقط بلغتي وتؤجرين
    والحلوه اللي تعرف تضبط موضوع وتذكير بالمجلس العام ويكون شائق وماتع واسلوب حلو لا تتاخر وشكراً للجميع

  4. @daaaaa_alkhyr

    هلا حبيبتي دمووووع انا بعد\ ناويه اشاركج الالتزاااااااااااام بس ما بتبع هالرجيمات
    بس ناويه اشد على نفسي اكثر ان شالله

    لان خلاص راح وقت اللعب وجا وقت الجد وجد الجد بعد
    الله يقوينا وينصرنا على عدونا اللدود ( السمنه )

    اللهم امين

  5. @argoan_54

    ام مجوووود

    اكيد معاااج

    وهالشهر بحول الي ماتنام عينه التزام باالتزام

    وبعد شوي بطير المكتبه
    باخذ لي مستلزمات الكروشيهـ
    علشان كل ماحسيت بجوع اشغل نفسي

    بالتعلم فيه لحد ماانام

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.