عدنا بعد غياب وتخبييييص وقلة اراده وتكاسل
متابعة النقاش، صفحة 3
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
31- ياااااااااااااااارب يقوي عزيمتي واخفف لاني انا كمان خربت كل شي حلو سويته خلال سنه تخفيف وصرت وووووووووووووواو والحين اغتريت بالاكل والحلا والغازيات
- افا يا أم أنس
ليش كده ضيعتي على نفسك تعب السنين
المشي ياغالية هو السحر والله على ما أقول شهيد لكن لا تمشي ع السير لأ امشي في اي مكان مسافة طويلة لمدة ساعة
وخذي وجبة وحده في اليوم واتعشي لبن زبادي فقط
يعني اتغذي سلطة وشوربة وبروتين بدون خبز فقط
ولا تاكلي بين الوجبات شي
راح تنزلي وبسرعة ما اكتسبتيه من وزن زائد ranodah افا يا أم أنس ليش كده ضيعتي على نفسك تعب السنين المشي ياغالية هو السحر والله على ما أقول شهيد لكن لا تمشي ع السير لأ امشي في اي مكان مسافة طويلة لمدة ساعة وخذي وجبة وحده في اليوم واتعشي لبن زبادي فقط يعني اتغذي سلطة وشوربة وبروتين…
لا لا لا لا لا
ماني مصدقه ام انس رجعت اكثر من عشره ك
ماني مصدقه كنتي مضرب المثل وش اللي حصل ؟؟؟؟؟؟
بس سبحان الله كتبت هنا موضوع وانتي اثبتي صحة معلوماتي
ان اللي يسوي ريجيم قاسي ويتقيد بسعرااات معينه بينحف بس بيجي عليه وقت يسترجع المفقود
الخلاصه
كلي من الموجود بحدود
والريااااااضه هي الأهم مارسي الرياضه بانتظااام وبتنحفين بشكل طبيعي- افا ام انس تبي شور ام انس قائدة تعطينا الشور ههههههههه
ماشاء الله تبارك الله
انا مثلك هاقد عدت بعد التخبيص والحوسه وبزيادة 11كيلو هههههههههه
زيك تقريبا ونظامي الحين نقاط ان شاء الله
لاني قد جربته وحليوووو - يسعدني اطل عليكم واقول لأختي ام انس ان شاء الله تنحفين في غير ضراء مضرة
بصراحة انا لي سنه وانا انوي بالريجيم واهون لين وصل وزني 77 وكسور حلوه كسور المهم اني بديت احس الجسم صار عدم وقررت بس اسوي تخفيف والعشا خفيف وامشي شوي واسوي بعض الرياضات الخفيفة واذا شفت نفسي مشغوله طلعت ونزلت مع الدرج كم مره والنتيجة اني نحفت وصار وزني 72 وكسور والله احس اني مرررررررررررررره تحمست وراح استمر عالتخفيف لحد ما اوصل للوزن المطلوب 65
دعواتكم لي بالنحف والقوام الممشوق
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.