>>> التجمع الخاص بريجيم التمر واللبن << الجزء الثامن

مرحبا حبوبات

اليوم بديت معكم وقريت بالصفحات ان ما بقى مجال للتسجيل والتنافس

بس لو تسمحون لي بحط يومياتي واتابع معاكم ماشاءالله تحمسوون الله لا يغير عليكم

بس عندي سؤال الله يعافيكم


تاخذون يوم مفتوح بالاخص اللي نزلو عليه قبل نزول محترم واستمرو شهر فما فوق كانو يفتحون او بس يستمروون

وربي ينولكم اللي ببالكم يارب




الافطار خمس تمرات وكوب حليب قليل الدسم

الغدا سبع تمرات وعلبة زبادي خالي الدسم

العشا يمكن اربع تمرات ومعها كوب حليب بالنسكافيه

ومشيت يمكن عشرين دقيقه

ومن بكرا باذن الله بسوي تمارين الفرنسيه حمسني مدحكم لها <<<<<<<<<قاريه نص الصفحات هههههه


الله معكم وتصبحون ع الف خيير

صـــــــــــــــــــــــــــــــــــبـــــــــــــــــــــــــــــــاح الــــــــــــــــــــــــــورد ياااحلى القــروب