اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

مرحباا دكتوورة كيفك

حبيت اسألك عن اختي

طولها 170 ووزنها 90

فصيلة دمها او موجب

كم وزنها المثالي ووشو الرجيم المناسب لهاا ومشكووورة ع جهدك

مرحبا دكتورة..


الوزن 83
الطول 163
العمر 22
فصيلة الدم A-



وضعت لي جدول غذائي.. ولا أدري ما مدى مناسبته تماما لي .. أرجو مشورتك..


شريحتين توست أسمر محمص+شريحتين جبن سلايز قليل الدسم (كوب عصير برتقال-أو كوب لين- أو كوب شاي أخضر).
وأحياناً نادرة بعض من قطع الخيار والخس..

............................................
وجبة ما قبل الغداء (فاكهة)
وكأس لين -في غالب الأحيان-

...........................................
الغداء متنوع على حسب الموجود (لكن ما الكمية المناسة برأيك؟)


.........................................
العصر قهوة + حلى (إما كيك تمر بدون سكر -بحجم الكب كيك- أو قطعة شوكولاتة مرة 75% وأحياناً 85%)

إذا كنت سأتناول الشوكولاتة..فأيهما أنسب 75% أو 85% ؟ وكم غرام؟

أنا أستخدم هذه النوعية (وهل تقترحين نوعية أخرى أفضل؟)





(أرجوكِ.. لا أستغني عن الشوكولاة!..)



.................................................
العشاء كأس من اللبن (وأحياناً 3 حبات تمر.. أما إذا كنت جائعة جداً فأضيف شريحة من الشابورة)..




الرياضة:
مشي لمدة نصف ساعة





وشكراً جزيلاً لكٍ :26:

السلام عليكم وزني 47وطولي 160
عمري 25وعندي طفلين هل وزني مثالي ؟وهل تنصحيني بالتين والحلبه استمر عليها....
ومعنى اسمي (الورده البيضاء التي تنبت على جبل بايطاليا)

انا نفسي اتأكد من حقيقة فصيلة الدم وعلاقتها بالرجيمات
وبرضوا انا طولي ١٥٣ ولكن عظمتي عريضة بمجرد الوصول لوزن ٧٠ يصير جداً مو حلو يعني بالميزان ٧٠ لكن اللي يشوفني يعطيني ٦٠
والسبب العرض وعظامي القوية ،، الحمدلله


هل هنالك حساب خاص للي مثل حالتي يعني هيئتهم عريضة
كم يكون الوزن المثالي

جزاك الله خيرا على الموضوع القيم