تمارين للصدر والظهر مع الصور.. للاستفادة

@asrar_alghla

السلام عليكم ورحمة الله
بما ان كثير من عضوات المنتدى محتاجين تمارين لشد الظهر والصدر
حبيت افيدكم بهذه التمارين :......



التمرين الأول للظهر ..







التمرين الثاني تمرين جميل لكل الجسم تقريبا : شد الجسم الساقان والذراعان والبطن والصدر ..





التمرين الثالث لتنحيف الخصر ..






يتبع

54 تعليق 4,954 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

51

  1. @asrar_alghla

    صاحبة الموضوع
    التمرين الرابع .. أيضا لتنحيف الخصر ..






    التمرين الخامس .. لعضلات الرقبة ..





    التمرين السادس ..لشد عضلات الذراعين والصدر ..






    والله يعطيكم العافية...وان شاء الله يستفيد منها الجميع:26: :26:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.