وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي هو 55 كجم
نعم استمري على الحلبة والتين
شكرا جزيلا
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,907
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658روزينا142 السلام عليكم وزني 47وطولي 160 عمري 25وعندي طفلين هل وزني مثالي ؟وهل تنصحيني بالتين والحلبه استمر عليها.... ومعنى اسمي (الورده البيضاء التي تنبت على جبل بايطاليا)
باسورد111 انا نفسي اتأكد من حقيقة فصيلة الدم وعلاقتها بالرجيمات وبرضوا انا طولي ١٥٣ ولكن عظمتي عريضة بمجرد الوصول لوزن ٧٠ يصير جداً مو حلو يعني بالميزان ٧٠ لكن اللي يشوفني يعطيني ٦٠ والسبب العرض وعظامي القوية ،، الحمدلله هل هنالك حساب خاص للي…
ليس لفصيلة الدم علاقة بنوع الغذاء
وزنك المثالي هو 53 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم
وفاء25 جزاك الله خيرا على الموضوع القيم
جزانا الله واياكم الفردوس الاعلىكوكولولة دكتورة شنو تنصحيني اكل في مدرسة لان يبجوع كتيير بعد ما افطر في بيت ؟؟ في بسكويتات و تشيبس و حلويات و طعمية ؟؟؟شنو افضل ومشككووووورةةةة
بسكويتات- السلام عليكم
عمري 29
انا وزني 55 وطولي 160
نحيفه
حبيت اسأل عن
أقراص الكالسيوم لاكتوكال
مكمل غذائي
هل يزيد الوزن او لا ؟؟
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.