شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

797

  1. @ohyd_amy_2

    شكلي جيت متاخره
    أنا والده لي 8 شهور تقريبا
    وزني 70
    بس ابي تشجيع
    وعندي سير وسونا
    طبعا بالأول كان تخفيف
    بس الحين لا
    رجيم فواكه وخضارونخاله ه وقليل دسم وعصيرات أناناس وكيوي وليمون
    قوفه مع زنجبيل وكمون مطحون وشريحتين ليمون
    كرون فليكس
    وراح اقسي على نفسي قبل العيد وأبي خلال 3 اشهر انزل وزني اقل 10 كيلو
    تراي معكم وكل يوم راح ادخل واقولكم يومياتي
    ويوم الفري بقولكم ايش اكلت
    وكم صار وزني
    والصراحة مووووووضوع حلووووو للي توهم والدات خاصه بعد الاربعين يصير الجسم زففففففت :44::09::icon33::(

  2. @وحيدة امي@
    شكلي جيت متاخره أنا والده لي 8 شهور تقريبا وزني 70 بس ابي تشجيع وعندي سير وسونا طبعا بالأول كان تخفيف بس الحين لا رجيم فواكه وخضارونخاله ه وقليل دسم وعصيرات أناناس وكيوي وليمون قوفه مع زنجبيل وكمون مطحون وشريحتين ليمون كرون فليكس وراح اق…
    https://homepage-uploads.s3-eu-west-1.amazonaws.com/sites/default/files/Fighter.gifج
    اعجبتني الصوره اسطوره ههههههههه يويلي

  3. @am_saaody_2

    بنوتات حابه انضم لكم اذا مافي مانع

    انا والده من سنه تقريبا ومن بعدها جسمي خرب

    وحابه انزل وزني معاكم لاني بصراحه بدون تشجيع ما اقدر اتحدي نفسي

    وحبيت انو نكون اخوات ونحمس بعض ونتشجع لصحتنا

    انا وزني حاليا 88 وطولي 162 وحابه بنزل وزني لو 3 كيلو قبل العيد

    وحيكون نظامي تخفيف ومشي

    وان شاء الله ننحف كلنا بصحه وعافيه

    ومن بكرا حنزل يومياتي معاكم

    انا معكم قبل رمضان والحين رجعت وبهمه تعلو القمه

  4. @am_dhmony666

    مراااحب بالحلووين
    اهلااا وسهلاااا بام تموم ,وحيدة امي, ام سعودي
    ****اء الله يكون قروبنا دافع لكم من بعد الله بتنزيل اوزانكم
    بس ياليت كل وحدة تكتب يوميااتهاا والتمارين الرياضية اللي تمارسهاا عشان نتحمس اكثر

    بعدين سهوومة وينهاا فقدنااها عسى المانع خير ياارب
    البارح مشيت 40 دقيقة مشي سريع والعشاء اكلت 6 ملاعق جريش
    واكلت بعده نص علبة زبادي قليل الدسم
    الييوم الصباح صحيت بدري وشربت كوبين ماء بعدها ماافطرت
    شربت قهوة مع قطعة دوناات والغداء كان 7 ملاعق رز مع قطعة سمك مشوي وسلطة
    وان شاء الله امشي بالليل

  5. @am_dhmony666

    بناات عندي فكرة بكرة كل وحدة توزن وتكتب وزنها
    وكل يوم ندخل نسجل يومياتنا والرياضة اللي نمارسهاا
    والجمعة الجاية نوزن ونشوف كم نزلنا خلال اسبوع كذا مرة ماينفع لازم يكون فيه حماس وتحدي
    نبي نشوف مين اكثر وحدة تنزل تكون هي رشيقة الاسبوع

    وش رااايكم؟؟..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.