اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,923
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658
مشكووره اختي على الموضوع الله يعطيك ألف عآفيه يآآرب ..
أنا أبغى أعرف الوزن المثآالي لـ طولي وكيف أسمن شوي !
انا طولي 157 وزني 46 وعمري 17 مو متزوجــه
انا أكلي اليومي أرجع من المدرسه آكل شي خفيف أو بطآطس أحيآنا غدآء ..
وانام والمغرب أتعشى يعني أكلات بس أكثر شي آكله البطاطس المقلي ^__^
ووزني مايزيد .. أتمنى أستفيد ويزيد شوي ..
ومشكوورهـ ماتقصري
بالتوفيق للجميع- المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طالبة الحياة
السلام عليكم دكتورة انا طولى 165ووزنى 70 متزوجة وعندى 3 اطفال وعمرى 30 اعانى من السمنة في البطن وجسمى الباقي متناسق واحيانا يجينى انفاخات حتى احس بكتمه في الصدر فماذا افعل جزيتى خيرا
وزنك المثالي هو 65 كجم
هل ترضعين طبيعي حاليا
لا لاارضع اصغر عيالي 3 سنوات استخدم حبوب ياسمين جربت اغير استخدمت جنيرا وزاد وزنى بشكل ملحوظ ورجعت على ياسمين - السلام عليك دكتورتنا العزيزه....
دكتورة انا طولي 152ووزني تقريبا 65 متزوجه لدي ولد وتؤام بنات .عمري 30....
دكتورة هاليومين قررت اخفف اكل..
امشي مع شروق الشمس 20 دقيقه...بعده افطر اخذ خبزه ع الصاج بر مع صحن سلطه ملفوف من غير تتبيله واكل صحن صغير من الشطه(بصل مشوح بشويه زيت ومعاه فلفل وثوم وطماطم )...احيانا اكل معاه زبادي قليل الدسم او اشرب كاس شاي بالحليب محلى بسكر بني...اشرب بعد الفطور بساعه شاي الكون وقرفه وشاي اخضر وقشر رمان..
الغداء اكل كوسا مسلوقه وصحن سلطه ...العشاء بيكون المغرب مو متقيده بشي بس يكون خفيف واشرب مويه كثير ..
هل هذا الكلام كويس.....
هل اكل الملفوف (الكرنب)والكرفس,,باي وقت يحرق الدهون؟؟؟اش رايك بكمادات الملفوف؟؟؟
اختي تشرب كوب مويه دافيه +ملعقه خل تفاح بعد الوجبات ..هل هو كويس ويخفف؟؟؟
انا حب الفلفل الحار هل فيه مشكله سمعت انو يفتح الشهيه؟؟اش رايك فيه
جزاك الله عنا خير الجزاء في الدنيا والاخره فراوله بالكريمة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وزني 61 طولي 158 دكتوره ريهام انا نفسي انا 10 كيلو ونفسي في نظام يخليني انحفها في شهر .. طبعاً أنا اسوي نظام هو كالتالي الصباح موية دافيه على الريق بعدها بنصف ساعه افطر 3 شرايح توست بر مع جبنه دايت وخيار…
دكتوره انتظرك ردك عليه وزني للأسف ثابت ماتحرك:icon33: والله زعلانه ياليت تساعدني والله ادعيلك من قلبي أبغى نظام انحف عليه مو عارفه رجاء ساعدني ..فراوله بالكريمة دكتوره انتظرك ردك عليه وزني للأسف ثابت ماتحرك:icon33: والله زعلانه ياليت تساعدني والله ادعيلك من قلبي أبغى نظام انحف عليه مو عارفه رجاء ساعدني ..
يعطيك العافيه دكتوره رهام"انا ابي انزل وزن\وزني 95وطولي 170متزوجه وعندي ولد والمشكله زاد وزني من الحبوب المانعه للحمل ولمى تركتها وبديت برجيم اكتشفت اني حامل ولي شهر ونص ابي رجيم او نظام غذاْي يناسبني :26:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.