شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,030

  1. @brk_alghrbyh

    الف مبروك للي نحفو
    عفبال الباقين
    انا استمريت يومين بس حسيت بتعب لاني اصوم والجو بارد فحسيت اني بحاجه لشي دافي
    خبصت بس الحمد لله نزلت كيلو بثلاثه ايام
    المهم اعذروني بنسحب لاني اكثر بالرياضه واحتاج اكل دافي وعزيمتي ماششجعتني :44:

  2. @myaaad_fysl

    السلام عليكم
    انا جديدة وبديت الرجيم من يوم السبت
    وزني 88 كيلو وحلمي ادخل عالم الستينات
    حماسي بدى ينزل بس ماسكة نفسي
    وشايله هم العيد والتخبيص اللي بيجي فيه
    بالنسبه لليوم المفتوح وش المسموح والممنوع
    واقدر اكل باي كميه ولا محددة
    ولو قدرت بإذن الله انزل وزني كيف اثبته و هل خلاص ممنوع علي الحلويات
    والمقالي للأبد ولا عادي اكل بكميه قليله ولا احرم نفسي منها

  3. @mndlynh

    ميعاد فيصل
    السلام عليكم انا جديدة وبديت الرجيم من يوم السبت وزني 88 كيلو وحلمي ادخل عالم الستينات حماسي بدى ينزل بس ماسكة نفسي وشايله هم العيد والتخبيص اللي بيجي فيه بالنسبه لليوم المفتوح وش المسموح والممنوع واقدر اكل باي كميه ولا محددة ولو قدرت …
    هلا بك شوفي انا كنت بال80 ونزلت لل65 يعني مافي شي مستحيل بس شدي حيلك وقاومي ولماتنحفي تشبعي من الاكل
    واليومين المفتوحه كلي مشاوي سلطات عصيرات طبيعيه
    ولماتنحفي تقدري تاكلي حلا وكل الي نفسك فيه بس لاتكثري
    واذاحسيتي انك سمنتي ترجعي اسبوع لنظام ام هديل وتنحفي انا كذ اسوي اذا خبصت وسمنت
    والي يشوفني يقول وزنك بال50 ماشاءالله :26:

  4. @lmar_41

    مراحب بنات

    انا عملت الدايت لمدة تقريبا 10 ايام مع المشي
    وبين النحف بالشكل اكثرر مع العلم اني ما وزنت

    اعملوو رياااضه لو مشي وربي شي خطيررر

    موفقين يارب

  5. @aayon_alhb_12

    اهلين صبايا وين الحماس انا وقفت علشان الدوره بس احاول مااكثر اكل لان كل من شافني قال نحفتي وش فيك مشاكل اوشي الستغربت رضى الناس غاية لاتدرك بس بنسبه ليه اهم شي رضى ربي ثم نفسي لان احس الكرش نزل مو زي اول بس الي معقدني الجوانب بس ان شاء الله ننزل ونشيل كل هذي الدهون من اجسامنا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.