اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

دكتورة انتظر ردك الله يعطيك العافيه :)

دكتوره انا جدا محبطه لاني احاول اعمل رجيم وصار لي تقريبا ثلاث اسابيع بأول اسبوع نزل وزني تقريبا كيلوا ونص والحين ثابت ما تغير حتى اني حاولت اكسره بس ما في فايده الوزن ثابت
وزني حاليا 65 وطولي 160 عمري 32 عازبه

انا حالتي حاله غريبه جدآ وزني من يوم سني 14 وهو 38 وتزوجت ولا زاد وحملت بعد متزوجت بثلاث سنوات وزاد في الشهر السبع ونزل في الاربعين وصار 43 وخلال 6 شهر رجع مثل مكان 38 بعده استقرينت انا وزوجي ولله الحمد في خلال سنه زاد فيه 13 كيلو وصار 38 +13=51وتوقف عند هاذا الوزن وزني 9 شهور والحين لي 6 اشهر كل ماروح عند الدكتوره اراجع لابني او انا اكون مريضه احصل وزني ينزل كل شهر كيلو او نص كيلو لين الحين وزني صار 44 ونص مع اني مرتاحه (هاذي قصة حياتي اليوميه اصحى 11 ونص او 12 الضهر اصلي و اسوي الغدى والتغدى الساعه 1 ممكن اجلس على النت بعد الغدى او ارجع انام لين الساعه 4 واصلي العصر واغسل صحون الغدى واجلس عند النت لين المغرب واصلي واكل اي شي يعني اتقيل انا وابني وارجع عند النت وان في غسيل ثياب احطهن في الغساله واجلس عند النت واقوم من عند النت الساعه 8 ونص اكنس الصاله ورتب غرفت النوم وفي خلال نص ساعه ويجي زوجي ونتعشاء لساعه 9 ونص واسمر انا وزوجي لين الساعه 12 وينام وانا اتمي صاحيه لين الساعه 2 وانام وباقي غرفتين انضفها ممكن على الاسبوع ولا على العشر الايام لانهن مسكرات وطبعن ابني طول اليوم عند التلفزيون او عند الالعاب و لايكلمني ولا اكلمه لاى ان يبغى حليب او عصير مافي تعب منه ومافي نزلات )

سمحيني طولت عليكي بس والله من حرتي ماني عارفه ايش اسوي اكل كل شي بس الخضار ماكله بس الكوسه اكلها واكتفي بالمويه حق الخضار الباقيه وهاذي هي حياتي اكل ونوم وجلسه وزني ينزل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ايش الحل

السلام عليكم


لوسمحتي انا عمري 15 واختي 16 معها سكري ينفع نستخدمه ؟؟ وكم حبه باليوم يوميا ؟؟ وقبل الاكل او بعده؟؟ايش فوائده واثاره الجانبيه ؟؟وامي تاكل حبوب منع الحمل والغده ينفع تاكله ؟؟؟
مشكوره
الله يعطيك العافيه

وزنك المثالي هو 54 كجم

لا اعرف هذه البودرة
وانصحك باتباع نظام غذائي لزيادة الوزن

الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر