شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658
  1. مساء الخير دكتــــورهـ

    كل سنه وانت طيبه

    وزنــي 94ك وطولي 163

    عمري 20 وانا حاليا حامل بطفلي الثاني وانا بأخر الشهر الثالث

    اتمنــى تعطيني نظام امشي عليه عشان ما يزيد وزني بشكل مباالغ
    يعني بحملي الاول كان بداية الحمل وزني 70 وبالشهر التاسع صار 100
    فأنا خايفه يتكرر هالشي

    وايوا ايش هي الرياضه اللي اقدر اسويها بدون ما تضرني

    واتمنـــى بجد تساعديني


    وشكــرا لك
  2. مساء الخير دكتــــورهـ

    كل سنه وانت طيبه

    وزنــي 94ك وطولي 163

    عمري 20 وانا حاليا حامل بطفلي الثاني وانا بأخر الشهر الثالث

    اتمنــى تعطيني نظام امشي عليه عشان ما يزيد وزني بشكل مباالغ
    يعني بحملي الاول كان بداية الحمل وزني 70 وبالشهر التاسع صار 100
    فأنا خايفه يتكرر هالشي

    وايوا ايش هي الرياضه اللي اقدر اسويها بدون ما تضرني

    واتمنـــى بجد تساعديني


    وشكــرا لك
  3. د.ريهام عبدالخالق
    وزنك المثالي هو 58 كجم الفطار: كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي ك…
    لالا دكتورة ريهام انا قصدي كم سعر حراري احتاج حتى اثبت وزني وكم احتاج سعر اضافي حتى اثبت الوزن الجديد يعني حدديلي رقم معين انا ممكن اعمل نظام بنفسي وشكرا
  4. صاحبة الموضوع
    ام زياد وفطوم1430
    السلام عليكم اخبارك د.ريهام وزني 86 طولي 160 عمري 25 ومتزوجه اعاني من الكرش الكبير وخصري عريض وما اقدر استمر على رجيم معين لان زوجي مايوافق ساااااااااااااااااعديني
    وزنك المثالي هو 55 كجم

    اذا كنت لا تريدين رجيم اذن عليك بالتخفيف من كمية الاكل مع ممارسة الرياضة بشكل يومي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.