الف مبروووووووووووك افتتاح الجزء 3
يعطيك العافيه اميره ان شاء الله معاكم باذن الله .. :)
من جديد قروب اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوم (من جديد قروب التزمت 3)
متابعة النقاش، صفحة 15
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,092جونه الصغيرونه اميره حبيبي شكله ربي مو رايدلي ابداء هذا الرجيم وصيت زوجي هو جاي يجيبلي لبن خالي الدسم جابلي زبادي كامل الدسم مدري وين وجه الشبه بينهم
لا تووووقفين ع الزبادي سوي تخفيف
بس افضل لينا قليل الدسم افضل من الخالي
:)حزينة الشرقية .. وانا حابه انضم معكم اخر مرة وزنت فيها قبل شهر 88 حاليا ماشيه على نظا تخفيف + ترك العشا + المشي الهدف الاول = 80 الطول = 159
..
وانا حابه انضم معكم
اخر مرة وزنت فيها قبل شهر 88
حاليا ماشيه على نظا تخفيف + ترك العشا + المشي
الهدف الاول = 80
الطول = 159[/QUO
هلا حبيبتي حياكي الله بينا
حلو نظامك ووضيفي عليه قبل النوم زبادي وووشوفي النتيجةMesoo05 اميره حبيبي انا اضفتك ياقلبي ع البي بي نظامي اليوم الفطور :- بيضتين مسلوقه الغداء :- دجاج مشوي و سلطه العشاء :- سلطه الماء ٣ قوارير ماء والحين بشًرب شلهي اخضر وزنجبيل الرياضه :- الزنود ورياضه الفخوذ وكمان راح امشي نص ساعه بعد شوي ويا…
هلا حبيبتي
حلو نظامك والموووويه قليله لازام اكثر شوووي
الشاي الاخضر لا تشربيه بعد الوووحبات يثبث الوووزن بعدة بساعتين افضل
اما الرياضه افضل شي قبل الاكل وووعلي معدة فاضيه افضل من بعد الاكل
امين يارب&*وتبقى ذكرى*& كيفكم يابنات انا خلاص من بكرا راح التزم وانزل يوميتي واشوفكم بكره على خير وزني 72 الطول 156 الهدف الاول 65 التاني 60 والاتالت 55 وانا شاء لله اقدر والله يعين وننحف من غير شر
هلا حبيبتي الله يقووووينا وووينحفنا ع خير
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.