من جديد قروب اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوم (من جديد قروب التزمت 3)

السلام عليكم

كيفكم يابنات

يومياتي ليوم السبت نظامي تخفيف
صحيت متاخر لانو النوم عندنا مخربط على دوام زوجي نايت وما نام الا الفجر

اول ماصحيت 3 كاسا مويه

بعده كاسه يانسون وبابونج

الغداء 5 ملاعق رز + سلطه+ 3 ملاعق فاصوليا خضراء

2 كاسه زنجبيل +نعناع +شاي اخضر

ملعقتين حلى ماقدرت اقاوم

عشاء لبن زبادي

وبعده حسوي الخلطه زنجبيل ونعناع ان شاء لله

اليوم اول يوم لي ولله الحمد عدا على خير وكثير مبسوطه من نفسي أني التزمت وماخربت
اول ماقمت الصباح شربت كاسة مويه وبعدها ثلاث تمرات وربع كاس لبن والغداء اتغديت ٦تمرات ونص كاسة لبن والعشاء 7تمرات وكاسة لبن وكاستين مويه
سبحان الله وبحمده

هلا لمسات يووووميك حلووووووووووووالله يقووويكي
الجدوووال هنزاله الليله

نظاامي((يووم لك ويوووم عليييك))

يوومي
السبت 16-12-1432

الفطوور 3 لقم خبز وبيض مسلووق <<مستعججله

الغداء برتقاله

العشاء ساندويشه توست بر وبيض وطماط
بعده شاي اخضرر
المووويه انا ن النووع اللي شربي قليييل يعني الى الااان بس اربع بااحاااول اشرب 3 كااسات ع الاقل الحيييين

الريااضه في الكوولج اليووم كووله مشي في مشي مشيت الساعه 7 الى 8
ومن 10 و10 تقرييباا الى 11 ومن 12 ونص الى وحده ونص
السااعه 8وسبعة واربعييين بالتمااام مشيت الى الساعه تسعه وثلث بعدهاا رتبت البييت وكوييت ملابسسي وملاابس اخواني ووووبس


يااااااارب على هالتعب انزل كم كيلوو نهااية الاسبووع

هلا شموووسه نووووووتي القروب
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآىىىه من هالبطن الا مجننتنا