شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,659
  1. @ofaaa_6

    .نور الامل.
    وفااا ماشاء الله عليكي باين انك متحمسه بزياده بس تصدقي انا زييك ماافهم في النقاط يبغالي اتعلم معاكي رهف تسلمي على مجهودك الرائع واذا بتتابعيننا فما نكره اكيد والصور من جد النحف يغير الوحده 180 درجه حبيت اسأل عن النقانق والمرتديلا و…
    هلا نور متحمسه بقوة والله يجزاها خير رهف متعاونه ربي يسهل امرها ويحقق كل امانيها
    اوكيه رهوفه ابراجع الحسابات واشوف البلاوي

    الصامولي عادي:22:بتطقييني رهوفه شكلك وبتدعين على اليوم اللي دخلت القروب:(
  2. @rhf_klbh

    وفااا
    هلا نور متحمسه بقوة والله يجزاها خير رهف متعاونه ربي يسهل امرها ويحقق كل امانيها اوكيه رهوفه ابراجع الحسابات واشوف البلاوي الصامولي عادي:22:بتطقييني رهوفه شكلك وبتدعين على اليوم اللي دخلت القروب:(
    ههههههههه لا ياقلبي حياك
    الصامولي العادي 4 نقاط

    حاولي تأكلين الاهم فالاهم مثل الفاكهة والخضار والالبان ثم البقية نشويات وسكريات
    اذا بتعتمدين على النشويات أكثر وتخلين نقاطك تروح عليها راح ينزل وزنك بطيء
  3. @ashaaaaa_hnyn

    السبت كان يومي حلو
    رجيم التمر ولبن
    ابي كليوم رجيم غير
    مشيت اول ماصحيت من النوم ثلث ساعه
    بعدين نسكافيه بدون سكر
    العشاء قهوه مع 2تمر
    بعد 1سعه ك لبن
    انا يومي يبداء من العصر
  4. رهف قلبه
    ميمي حتى أنا بتجيني الدورة عقب كم يوم وحاسة برغبة بالحلا بشكل مش فضيع بس جالسة أعاند رغبتي ويارب استمر . حاولي تخففي نشويات أحسك تدخليها بكل وجباتك على فكرة بنات النشويات صحيح أنها تشبع لكنها تجوع إذا بدأ الجسم يحرقها
    رهوفه اي صحيح كلامج بحااااااااااااول و****الله اقدر
  5. @nor_alaml_8

    صباح الخير
    بنات كيفكم ...
    يومي السبت
    فطور
    2توست اسمر + ملعقه جبنه سايله + حبة جبنه كيري + 3 بيالة شاهي
    غداء
    9 ملاعق رز مطبوخ بشوية زيت وماجي + دجاج مشوي تقريبا اقل من ربع + ملعقه كبيره تونه
    عشا
    كوب نسكافه + كيك سفن دايز الحجم الصغير
    وبس
    مويا شربت سبعه وراح اكملها للعشره ان شاء الله
    رياضة هروله 10 دقائق ومشي 20 دقيقه ورياضه متنوعه حوالي 20 دقيقه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.