التجمع الثالث لسيد الانظمه الاتكوتين ونحت الاجساد

انا كنت مثلك بالضبط استحاله اكل لحوم مااحبها حتى الاسماك والروبيان وبعشق الخبز ممكن اكله ناشف اومع جبنه هذا اكلي المفضل لكن مع الريجيم صرت اكل اشياء استحاله كنت اكلها حتى امي وزوجي واخويه استغربوا
بس الحمدلله جاب نتيجه ...

سلام برنسيسه كيفك ادري لي فترة ما كتبت بس سؤال يابرنس لو ابغى اثبت وزني شلون بيصير انا من قبل العيد وزني 62 وريحت ايام العيد بس ما دبيت فيها لا كنت محافظه الا للتذوق فقط والحين بعد العيد ابغى ارجع والكل قالي خلاص يكفي بيطلع شكلك مرة مو حلو ويحطموني بكلامهم وانا باقيلي على الوزن المثالي اربع كيلو يعني 58 وكل مابديت من كثر كلام زوجي وهواشه لازم اخبص بشي واقول خلاص بكرة بروتين صافي وابداء اول اليوم صح بس ما اكمل بس يكون تخبيصي هو تبع الاتكو تين الا اذا اخذت شي حالي مثلن او وصله صغيرة خبز صامولي ولا اكمل الصافي ايش رايك شوري علي اكمل وما علي منهم ولا شا سوي ابي مشورتك وشكرا

سبحان الله عن الرجيم هذا روعه ولاف يه جوع
وغير ممل
بس احس اني خلاص بهون مدري ليه
مدري شعور يجيني ان ماراح انقص ابد
حتى اني اقنع نفسي ان لو لو مانحفت اهم شي اني عدلت اكلي وريحت جسمي من السكر والنشويات
بس والو احس اني بهون
ودي اسوي اي شي اي رجيم ثاني وارجع اسويه
والله اني محتاره وتعبانه مره
ماودي اخليه ويضيع مجهودي
تكفين شوري علي

السلام عليكم


يومي السبت كان يوم مفتوح

يومي اليوم الاحد


الفطور ,,,,3 بيض +شرائح خيار +وكاس شاي


الغداء ,,,,ماتغديت لان الفطور كان متاخر


العشاء ....صدر دجاج مع سلطة

كم كاس زنجبيل


النشاط ..... تمارين مع مشي لمدة ساعة



لكــــــــــــ حبي ـــــــــــــــم

اللحين الخبز الصحي مسموح نبي نعرف الكمية المسموحة ومسموح بلصافي اولا وش رايك يابرنسيسة