التجمع الثالث لسيد الانظمه الاتكوتين ونحت الاجساد

انتي اول متسابقه ..




الشاي الاخضر يثبت الوزن ..





شطوره ياورد ولايهمك من التعليقات ..




يومك صح بس السكر خرب عليكي يومك خذي سكر الحميه افضل ..
ولايكون اكلتي مرقوق اعترفي ..

الله يبشررك بالخيرررر وناسة
سكر الحمية عليه مشاااكل كثيرة الدكتور منع زوجي منه يسبب ضعف في الذكرة
عشان كذا ماستخدمه زوجي يتبع نظامي لكن بدون سكر
انا في الصافي صح

الاثنين
فطور
3بيضات مسلوقه +جبن قريش +خس

سناك
قهوة عربي

عشاي
ملوخية +خس

ايه صح اسنفذت البقول اكلته مره وحده الا هو السبت فول والاحد 3فلافل يعني خلاص خلال هالاسبوع مافي بقوليات ولامقالي

باشترك بالمسابقه
وزني قبل المسابقه
80
بعد
79
طوالي 155

اكيد انا معكم
الاسم ريحانة الود
الطول 157
الوزن الحالي 67,5

اكيد انا معكم
الاسم ريحانة الود
الطول 157
الوزن الحالي 67,5