السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ياحوائيات:27:
حبيت اذكر تجربتي مع رجيم الجزار اليوم انهيت اسبوعي الاول ونزلت 3 كيلو ولله الحمد :icon28:
الله يعطيني العزيمه واستمر
طبعا كنت اخد قبل الفطور والغداء خلطة اخدتها من اليوتيوب ومكوناتها :
( م كمون - نص م زنجبيل مطحون - ربع م قرفه - شريحتين ليمون بالقشر وعليها كوب ماء مغلي) :09:
طبعا رجيمه جدا سهل ومعظم اغراضه متوفره في البيت
النظام الاول:
الفطور : جبنه بيضاء قليلة الدسم -ربع رغيف اسمر -شاي بسكر الرجيم
الغداء: سلطه -لحم او دجاج مشوي-برتقاله او تفاحه
العشاء زبادي قليل الدسم -ربع خبز اسمر
ومسموح تاكلي فواكه وخضار باستثناء التمر والمانجا والموز والعنب ممكن تشربي عصير جريب فروت او برتقال او حليب قليل الدسم
انا كنت اسوي لي حليب بالنسكافيه في الصباح وانا رايحه الدوام
الساعه 10 اخد الخلطه بعدها بثلث ساعه افطر واذا جعت ع الساعه 1 اكل تفاحه واحيانا لا
ارجع البيت اخد الخلطه وبعدها يثلث ساعه اكل سلطه ودجاج او لحم مشوي او اذا مافيا اشوي او مليت اسوي سلطه واحط عليها ذره وجبنه بيضا قليلة الدسم وتونه
المغرب اخد حليب بالنسكافيه عشان يسد النفس واتعشى زبادي واحيانا احط جبنه قليلة الدسم ع ربع الرغيف واترك الزبادي تغييير وامشي نص ساعه مشي سريع
اتمنى الكل يستفيد والله ينحفني وينحفكم بصحه وعافيه:39:
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19- مشكوره ومو فقه بس ما تعرفين كم سعره حراريه في هذا الرجيم ؟
- ماشاء الله عليك الله يوفقك
انا بعد بكره الجمعه اكمل الاسبوع الاول برجيم الجزار ونقص وزني 3ك والحمد لله احس بخفه وزني 89ووالحين 86يارب لك الحمد بكمل الى نهاية شهر صفر والله يقويني ويقويك يارب - صاحبة الموضوع #70072246رشيقه ولكن هلا حبيبتي شرفني مرورك
وللاسف مااعرف كم سعره بس مااتوقع يتجاوز 1000 سعره حراريه
نجمة غلا ياحياتي الله يثبتك ويثبتني ونستمر ع دي العزيمه
انا ع الاسبوع الجاي حزيد المشي لساعه الا ربع وحبدأ تمارين الشد ويارب نصير رشيقات
ماشاء الله بنت خالتي نزلت معاه 20 كيلو
تقول اخيرا شفت رقم فيه خمسين في الميزان عقبالنا يااااارب - الله يسعدكم حمستوني كثير انا ولله الحمد هذا اليوم الاول من الرجيم واحسه روووعه
- بصراحه ماتوقعت ينزل الوزن لان وزني صعب ينزل وسهل جدا في الطلوع واتمنى نهاية صفر اشوف الستينات يارب وانتي الله ينولك الوزن اللي حاطته ببالك بصراحه رجيم ممتاز جدا
انا والده لي شهرين وعشان كذا وزني زاد لاني سويت رجيمات يمكن سنه وتعبت لحد ماوصلت ل70وماتمت الفرحه على طول حملت ورجعت الحين من جديد ويارب تكون بداية جديده
ام دحمان واصلي ترى الرجيم رائع وبيعجبك بس قوي الارادة الله يقويك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.