من جديد قروب اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوم (من جديد قروب التزمت 3)

متابعة النقاش، صفحة 216

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,092

  1. @am_alhloyn_38

    انا عملة نادرة
    مرررحبااا بنااااات وربي وحشتووووووني لكم فقده اووول شي اعتذرر واعتذرر واعتذذذررررر على اني ماا دخلت هالاسبوووع من يووم الاحد تقرييبااا وانا ماا دخلت باقوولكم ع اسبابي ولكككم الحق في معاقبتي اياً كااان العقااب اوول شي اختبااري يووم الا…
    عقااااااااااااااااااااب



    نيهااااااهااااااااهااااااااااااااااااااا:biggrin::S_45:



    سيري اركضي ساعتين وتمارين بطن 100 وتمارين ارداف ميه ونط ع الحبل ميه >>>بتنتحر:hahaha:




    ياقلبي تعبااانه وحااالتج لله وبعد تبين تتعاقبين:09:

    الف لاباس عليج وان شاء الله تعوضينها هالأسبوع


    يوميات الجمعه


    الرياضه:55 تمارين بطن وارداف و7 مرات الدرج والحين ان شاء الله 15-20=10
    الأفطار:بيضتين مسلوقه وحبه الا برع طماط وجلاص صغير عصير تفاح المراعي=10
    الغدا:ست ملاعق عيش وملوخيه وثلاثة اربع صدر وصحن سلطه=10
    سناك:حبتين صغار بف مع جبن ونستله وثلاث قطع بسبوسه:44:=تخصم خمسه
    العشا :برتقاله وتفاحه=10
    الأعشاب:3 اكواب=9
    الماي لترين=4
    التنظيم بين الوجبات نعم=2
    التوقف عن الأكل قبل التاسعه لا

    المجموع=50


    وطبعا اتمنى هالسنه ان تنزاح الهموم عن الأمه الأسلاميه ويصلح حالهم ويجمعني بأهلي في خير وعلى خير عاااااااااااااجل غير آااااااااجل بنااات رجوووتكم تدعولي صار لي 5 سنوات ماشفت اخواني وثلاث سنوات ماشفت امي:icon33:واشوف عيالي ناجحين ومن الآوائل وتكون سنه خير وانتااااج واحج واعتمر من تزوجت 13 سنه ماعتمرت والله يحقق مااتمناه وتتمنونه:)

  2. @bkaya_mhb

    يومياتي ليوم الجمعه :

    الفطور : حليب قليل الدسم (10 نقاط )

    الغداء : سلطه (10 نقاط )

    العشاء : عصير برتقالـ (10 نقاط )

    الرياضه تمارين الخصر والبطن والارجل واليدين والبطن (16نقطه )

    مشي ساعه ونص سريعه (15 نقطه )

    الماء : 5 كؤس (2 نقطه )

    الاكل بين الوجبات : لا (2نقطه )

    ااكل بعد الساعه 8 (لا 3 نقاط )

    مجموع النقاط : 68


    امنيتي هاالســـــــنه :

    انحف واتفوق بدراستـــي واتمنى من كل قلبي ربي
    يحقق امنياتي اللي بداخلــي
    واتمنى ربي مايحرمني من الناس اللي احبهم وغالين عندي
    وربي يجمعني بمـن فرقت بينا الدنـيا .

  3. @am_sara_9

    انا عملة نادرة
    مرررحبااا بنااااات وربي وحشتووووووني لكم فقده اووول شي اعتذرر واعتذرر واعتذذذررررر على اني ماا دخلت هالاسبوووع من يووم الاحد تقرييبااا وانا ماا دخلت باقوولكم ع اسبابي ولكككم الحق في معاقبتي اياً كااان العقااب اوول شي اختبااري يووم الا…
    عذرك معاك حبيبتي اهم شي اختباراتك والف سلامه عليك

  5. @amyr_hbyby_ana

    صاحبة الموضوع
    مبرووووك للفازين وووسنه جديدة ع الجميع كل عام وانتم بخير
    اليوم الميزان ووووبصرحه انصدمت من الاوزان في الثابث ووووفي الزايد وووطبعا كل لام التخبيص ......
    التخبيص الا استهتنوووا فيه شفتوووا ووووين وووصلكم
    المهم انا زعلانه عليكم اتمني هذا الاسبوووع يمر بدووون تخبيص الدايت انا بالقروووووووووب كل ووووحدة ع رحتها ماازمت احد بدايت معين
    فاليخبصووووا انتووووا بايداكم تووووصلون نفسكم لمرررحله الجووووع وووتشتهووون الاكل
    الدايت الصحيح انك ماتحرمي نفسك من شي كلي بحدووود وورقبي روووووحك والاشياء الا بتسمنك ابتعدي عنها والرياضه كمان الا استهنتوووا فيها دايت من دووون رياضه ماينفع والموووويه بعد
    وولا تستهيووونوا والسناك بالاكل الليل ديما يكووون خفيف
    والنقاط خلاص لابد انكم تتعووووتووا عليها هذا الاسبوع الثالث احسبووووها وونزالوووها وووويوم الخميس بالليل احسبوبها مع بعض احنا ببدايه القرووب كنا نتسابق بالنقاط وووديما ووودي اي ووووحدة هي تاخد الاووووسمة الثلاثه
    والبعض منكم طول الاسبوع معانا ووووقت الميزان يختفي وووبعدة يظهر حريه شخصيه ليها
    وووفي البعض بس ووقت الميزان يدخل لاني متابعه ع البلاك ووبطلب منهم يدخلوا وووينزالوووا اوووزنهم وووملتزمين
    انا لليوم ماني قادرة ارتب جدووووال لللقروب ناس تدخل ووناس تختفي اعطوووني حل؟؟؟


تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.