اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 2,016
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658الفراشه الحلوه 99 طيب انااااعندى سؤال هل الحامل تقدر تنزل وزنهااااااا وتتبع رجيييم معين بحيث ينزل وزنى تكفين طمنينى وزنى مرتفع مرة وانااا قاعدة اسوى دايت بس شاااكة انى حااامل
ليس من الاكيد نزول الوزن للسيدة الحامل وانما يمكن ان يثبت وزنها خلال فترة الحملahrrw انا قبل قبل ست شهور عملت رجيمات وتخفيف ورياضه ونحفت وجسمى صار حلوووو والحين رجعت سمنت ايش الحل مشكلتي اني اسمن بسرعه ومشكوره
الحل رجيم ورياضة من جديدروميسيا السلاام عليكم كيفك دكتورتنا ريهام كل عام وانتي بخيرر ياارب انا وزني 40 جسمي هزيل جدا واحس عظاامي ضعيفه ابي ازيد وزني سااعديني وايش راايك في حبوب الفا وفيتامينات جلوفيت وايش افضل فيتامين للجسم والبشره لان بشرتي شااحبه وعندي تسااقط شعرايش ا…
ما هو طولك
تناولي حبوب فيتامين جلو فيتماأدري والله طيب الله يجزاك الجنه يااااااااااااااااااااااارب أبغى الحل الأكيدللفخوذوالأرداف الله يوفقك دنيا وأخره والله تحلين لي مشكله من زمااااااااااااااان أعاني منها
اذا كان وزنك زائد فيحب انزاله بالرجيم
مع المشي يوميا لمدة نصف ساعةورد الريان عزيزتي الدكتوره ريهام جزاك الله خير علي الرجيم الي اعطيتنيه ولكن اليوم حللت وطلعت حامل يعني ماقدر استخدمه بخليه بعد الولاده بس اذا سمحتي مافيه نظام عذائي للمراءه الحامل بحيث يلبي احتياجاته هي والجنين وبنفس الوقت مايزيد الوزن كثير ولك ودي …
الف مبروك الحمل الله يرزقك الذرية الصالحة
اليكي هذا النظام الغذائي
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.