°•.♥.•° معا لجسم رويان ملينا نحافه ,, ج6 °•.♥.•°

انا صاحيه متاخر واكلت سندويش جبن وحليب نيدو مع نيسكافية وتمر
بعد شوي بسوي غدا مكرونه بالباشميل يمي يمي

بنات ياليت تحطون لنا وصفات او خلطات تسمن بليييييييييييييزز




طريقة عمل العصير السحري لزيادة الوزن منقول من احد المنتديات:


العصير السحري

المقادير:

1 ملعقة عسل

1موزة

1كاس حليب

1كاس عصير منجا

7 تمرات منزوعة النوا مذوب بقليل من الماء الدافئ

الطريقة:

ضعي كل المقادير في الخلاط وبالعافية اشربيه كله وسوي هاذي الخلطة مرتين في اليوم

انا جربتها وكنت اسويها مرة باليوم و صحيح زدت كيلو في اسبوع
منقووووووووووووول

مرحبا
العشاء 1امس كان
شعيريه
الثاني/قطعة خبز تميس مع عدس

اليوم*
الفطور1
صامولي +كوب حليب
بالجامعه اكلت حلاو جواهر +قهووه
الفطور2
ورق عنب
الغداء
حبة موزه
رز مع شعيريه مع سلطه وشطه+كوب لبن
احس انتفخت
الحمدلله
**
فووفو/اهلآلآ/ كييفك؟
ماشاء الله عليكم مطر عقباااالنا يارب
احنا برد مافيني ادخل من اللاب مندسه بسريري هههههاي

الفراوله
اتبعي نظام الست وجبات الخفيفه في اليوم]

هلآآآ فييك ازوود الحمدلله وانتي ؟؟

يب والله عطلنا بعد اووم الفلهـ هع

للحين الجو كنه لييييييل واحنا تونااا وامطاار ماوقفت وه يآلبببى اجواءنا هع <<ماتقهر احد

تكملة نظامي ...

سويت قهوة الماارس يمييي لمووش سويها مرا لذيذه وسهلهـ

حبة مارس ونسكافيه وحليب وكوفي ميت وعالنار وعالكوب <<اختصار هههههههه

وكلت معها دونات وفطيرة صغيرونه وحبة ورق عنب وبس الحمدلله يــآرب

يب قبلها تغديت كم ملعقه رز وكاس لبن ماكنت مرا مشتهيهـ

بنات لاحظت شييي

اذا مريتي فتره تاكلين تاكلين تنفتح شهيتك وتصيرين تدورين عالاكل وتجوعين بقواا

بس لاعودتي معدتك عالاكل الخفيف تخف الشهيه والجووع

والله لي اسبوعين يمكن خففت اكل مالي نفس واحس معدتي تعودت ماصرت اجوع زي قبببل ولا اشتهي يادوب وجبه وجبتين

مرا مو حلوو

لذلك هع احرصي على تغصيب نفسك لين تصيرين تركضين ورى الاكل هع