للبعد الولاده لتكوني اجمل وتسرقي الانظار للمبتدئات تفضلوا

السلام عليكم
يومي مع التخفيف :الفطور كان جامد يعني ثقيل والغداء خفيف وبدون عشاء لحد اللحين صامده يابطله ههههه
مع شرب الزنجبيل واليانسون
سههههومه بشري لقيتوا صرافتكم والا باقي

السلام عليكم

شلونكم اليوم ****لله استمر سهومه على الرجيم صحيح الاراده كلشي اسوي ****لله استمر معاكم ع رجيم اليوم فطرت قطعه خبز وقطعه جبن

السلام عليكم
ممكن ادخل معكم هذا التجمع >>>رافعة يدها بأدب من اقصى زاوية:icon35:
ادري جاية متأخرة:44:
بس انا عضوة جديدة و شدني العنوان قلت هذا اللي انا احتاجه
انو يكون معي احد يشجعني واشجعه
انا والدة من تسع شهور ووزني مانقص كثير خلال هذي الفترة
وزني كان بعد الولادة 85 والحين صار 77 والمفروض يصير 60
بصراحة ما اتبعت اي حمية غير اني احاول اخفف
لكن من اسبوعين قررت اتبع نظام جورج كروز لبطن رشيق
احسه حلو ومريح خصوصا اني ارضع طبيعي
وتمريناته خفيفة
اللي مجربة النظام ياليت تفيدنا عن نتايجه
اذا يستاهل الصبر او لا
:27:

يسعد مساكم


هلابك صموته لا والله طارة الصرفه مافيه الابدل ومطولك ياليل بعد اسبوع تجي يازين السعوديه اي معرفه ساعه وهي في يدك
وماشاءالله عليك كذا خليك قدعه زيي <<<كثري منها

نجمه بسم الله الى الامام سٍر


نا ناسه هلابك ياعسلسز بين اخواتك البطات <<قصدي الرشيقات وبالنسبه لحميتك اول مرهراسمع عنها ياليت تفيدينا انتي
ودامك ترضعين حلو يساعدك تنحفين اسرع


واللحين دوري في يومي
صحيت الصبح وسويت لي كوب حليب بسكر خفيف وحطيت عليه شويت حبه سوداء ورشاد عشان الدوره اللي زي الزفت وظهري من بعد ااولاده متكسر كني عجوز<<تتوقعون تسمن

والغداء نص خبز وايدام لحم بالخضار ونص علبه زبادي وعليه ليمون وبذرة كتان ونص كاس ببسي

المغرب حبة اوريو +قبضة يدي مكسرات وكاستين شاي


العشا للحين ناويه ما اتعشا دعوتكم اصمد او ابي اخذ زبادي


وين البنات شكلم تسبحون في امطار الرياض خخخخخخ

بنات اعذروني ع بعض الحروف اللي تطير او بعض الكلامات لاني اكتب بسرعه والايبود صغير مايمدين اراجع اللي اكتبه ع طول ارفع الرد