ياعصاقل انا اعرف ليه انتم نحاف وراح تظلون طول عمركم نحاف ..انا اعرف الحل الاكيد

يااااهلاااا ياااهلا

ب
migo

حياااااااك ربي


خلاااااص ياقلبوووو انا باالنسبه إلي اللي بيجي من الله حياه الله خخخخخ<<صار مولود

اهم شئ يكووون جسمي حلو وريان وتطلع لي خدووووود ...

وززززني كااان 52 ثمن نزل إلى 48 تقريبا
طووولي ماادري باالضبط بس اعتقد 175

يعني يبيلي حووووووووووول ال10 كيلو او اكثر الله يجيبهااا يااارب

فااااتح الشهيه اللي خذتيه وشوووووووو مسيقووووووور؟؟

ودي بسبروفيتا بس للافس مش عندنا

وودي اجرب جيفراااال بس شكلها بعد انسحبت <<<قهرررررررر

خلاااااص هاالحين انا واياك واللي بيقلط حياااه الله

سلاااااااااااااام

انه رحت الى موعدي مع الدكتوره مثل ما قلت لكم وعطتني برنامج غذائي امشي عليه و عطتني نوع فيتامين اخذه بعد الفطور (centrum-from A to Zinc)وعطتني حبوب خميره اخذها مرتين في اليوم
من اهم الاشياء الي لاحظتها في النظام انه الخضار والفواكه مرررررررررره مهمه يعني في كل وجبه لازم اكلها وبين الوجبات بعد

بعد اسبوعين عندي موعد ثاني وانه قايله ما راح اوزن الا عندها بالعياده

سلاااااااااااااااااام

الحياه امل يا هــــلا وغـــلا نور الموضوع نور

وعليكم الســــلام




وربي انج صادقه وهذي مشكلتنا بس لاتلومين البنات شيسوون مابيدهم شي وحياااااج الله



احـــم احــــم :)

وربي اني فاقده كورن فليكس اهئ اهئ :(

الحياه امل وينج من زمان والموضوع الحين صار ممل ماكو تشجيع والبنات اختفوا عسى ماشر :(
وتصدقين اني بهالفتره اشجع نفسي >>>> شلوون خخخ:hahaha:
اي ولله اشجع نفسي لان الحمدلله عندي هدف الا اقولج اهداف :)




انا بعلق على هالنقطه وياكثر البنات اللي جذي ولو تروحين عندهم
تلقينها جربتهم يومين وبالكثير اسبوع بالله شلون تشوف نتيجه

واعيد واكرر مايسمن غير الاكل ثم الاكل ثم الاكل ثم الاكل

شفتوا سيبروفيتا اللي اكلهم ترا مو اهم اللي سمننوني
ماسمني غيير الاكل وسيبروفيتا مساعده على فتح الشهيه

والغاليه تكفين بعدي عن بركتين ,,, وميسجور حلوو انا جربته قبل
وسمنت عليه



صاجه ولله احنا مالنا الا نغيير الروتين الممل ونركض للجمعيه
ومانخلي فيها شي خخخخخ

وان شاء الله بحط لكم الاكلات عاليه السعرات الحراريه




خخخخ ان شاء الله انا قربت واوصل للوزن اللي احلم فيه



اكييييييييييييييد واهم شي النفسيه


خخخخخخ انا اول وحده رفعت اصبعي شوفي شحلاته خخخخخ

بس هااا مو تصيرين مثل البنات اللي ما نشوفهم ترا ياويلج مني خخخخخخ

انا حذرتج وانتي كيفج ===> تهدد الاخت خخخخ